菜鳥小二302018-05-14 22:24:07你這種情況，想減肥就算了，等母乳期過了，自然就會瘦了，不要著急，但是平時的飲食還是要注意清淡，不然你娃娃吃了影響很大，
休息一下2018-05-14 23:21:01這個我不清楚，個人體質不一樣，但是給你分享一下我自己的經驗。
我生完孩子，體質差，恢復的不好，出了月子體重就比以前重了十多斤。在以後的哺乳期，我是越吃越胖啊，胖的我對自己失去了信心，比以前足足胖了近30斤，真是穿什麼，什麼醜，越來越像大媽，真是比大媽還大媽。我不去逛街，不買衣服，甚至從來不照鏡子。你懂的！當你滿懷希望，以為自己生完孩子後依舊是窈窕身材！卻發現自己完了！沒救了！那種心情真的是無法形容！
但是！但是！但是！我堅持母乳餵養寶寶到14個月，雖然我的目標是24個月，由於她體重下降，不愛吃輔食。我決定提前結束母乳餵養！
神奇的事情就這樣發生了，斷掉母乳一個月後，一個月，真的是一個月，我瘦了20多斤，我什麼都沒有做，沒有運動，沒有節食，沒有吃藥！我的生活一切照舊，卻突然瘦了20多斤，真是每天都看到自己在瘦！具體原因我也不知道！
有人哺乳期胖，有的人則會瘦，我只能說個人體質問題。對了！當孩子生病的時候，真的幾天就可以明顯瘦下去！為了孩子！一切都值得，現在還是勸你搞好餵養寶寶吧！
美妞酷寶兒2018-12-27 18:27:02懷胎十月，終於卸貨了，這個時候應該是最幸福的時候吧，幸福的時候又開始煩惱了，我什麼時候才能穿回以前漂亮的衣服呢
？
其實正常健康的飲食不會使哺乳期的寶媽增胖的，因為這個時候是一個人吃飯管2個人的胃
，那麼問題來了，為什麼有的寶媽哺乳期就特別胖呢，那麼最重要的原因就是過度營養。我在臨產時是136斤生完寶寶還120斤呢，肚子還是很大和懷孕5個月的差不多，那個時候是真發愁啥時候能穿以前的衣服，我婆婆就說現在孩子最重要不要想著美了，但是我不樂意
，我是學醫的自然知道哺乳期並不是一定肥胖，所以我就按照自己的做法，果然有效，寶寶三個月的時候我還有102左右，不到6個月就96了，最重要的奶水充足我家胖寶寶也很健康，總結一下我的經驗。
第一合理膳食
，這個時候有的寶寶的奶奶為了怕奶水不夠留給寶媽做各種好吃的尤其是肉類，說大魚大肉也不為過，其實真的沒必要，還會造成寶媽肥胖。只要乳腺管通常。平時多吃些有營養的但要少油，多食蔬菜水果少食甜食類等垃圾食品，多食五穀雜糧達到營養均衡這樣以來不僅不會胖而且還有充足的奶水，寶寶的營養也會很多很全，但是一定不要吃回奶的東西呦。
第二保持心情愉快和充足的睡眠
，這也是促進乳汁分泌的方法，乳汁夠了也就不用逼著自己多吃飯，多喝湯了，從而減少肥胖的機會。
第三合理運動
，當然產後不宜立即做運動，一般來說，順產4-6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6-8周或更長的恢復期，平時的時候可以吃過飯散散步，做做家務，練練瑜伽等不太劇烈的活動
綜上所述，哺乳期其實可以不用胖的，但切不可盲目減肥，尤其像喝什麼減肥茶，節食等行為一定不要去做，我們可以做到科學飲食，健康瘦身，從而變成個美媽媽。