雙十一張友文6o9U2021-02-08 07:54:38這個我可以說道說道，我堅持運動幾十年，還是有一點經驗的。首先早睡早起，生活有規律。做到早起有一定的難度，既然你想長高，就必須 早起，就必須有一定的意志力。不早睡，怎麼能早起呢？因此，不能熬夜，熬夜就是慢性自殺，遑論長高呢？
如果熬夜、酗酒，暴飲暴食，就不可能長高，反倒對肌體是一種傷害。
多多運動是最佳選擇，跑步，擲鉛球或拉槓什麼的都不錯，尤其是拉筋無疑有助於長高。拉筋方式有很多，選自己喜歡的那項去做即可。
我以為，喜歡運動的人和不喜歡運動的同齡人中，前者的身高自然高於後者。
總之，運動是最好的良方。你看那些搞體育的個個都是牛高馬大，這都是他們長期奔跑和跳躍的結果。當然，食物也要注意一點，飲食均衡，不偏良，不挑食，多喝牛奶。
孩子教我成長2021-02-10 23:53:28吃好，合理均衡！
睡好，充足睡眠，作息規律！
鍛鍊，適度運動！
多做伸展運動，跳躍運動，拉拉單槓。每天在單槓上提溜兩三次，每次半個小時，據說籃球之神邁克喬丹就是這麼長高的。