眼睛多年近視，飲食吃什麼比較好？

全球嘻哈小寶貝2019-11-12 08:33:06

拒絕甜食，一切含糖，含碳水的東西都別吃。

怪怪的教授2019-11-12 07:18:44

看到了很多人告訴你吃什麼，我就不多說。從健康管理的角度，如果是成年人就應該給身體進行一次全方位的排毒，修復受損的肝細胞，恢復肝腎功能。可以從脾胃著手，配合飲食，運動，情緒，睡眠，喝水。如果是微迴圈堵塞，可以用一些抗氧化的東西，但是也請找專業的健康管理師。

純鈞RHGL2019-11-11 22:06:59

中醫認為“五臟六腑之精皆上注於目而為之睛”，“目得血而能視”。意思是說，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血氣的滋養而能看到外界景物。

所以，在中醫看來，眼睛與各個臟腑都有著密切聯絡。比如眼瞼屬脾，眼白屬肺，大小眼角的血絡屬心，黑眼仁屬肝，瞳孔屬腎，因此是需要進行全面調養，而不是具有偏向性的。

食療所選用的食品，主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，防止進一步擴張。從這些角度來看，近視患者適宜的食物有：

1、富含鉻的食物。大米、玉米、小麥以及蘿蔔等蔬菜中含有大量的鉻。但由於加工不合理和青少年偏食造成鉻攝人量不足。人體一旦缺鉻，胰島素調節功能會受影響，血漿滲透壓上升，從而使水晶體和房水滲透壓上升，水晶體屈光度增加。

2、富含硒的食物。患近視的人，視網膜上的含硒量比正常人低。每天從飲食中吸取一定量的硒，可以減少近視和其他眼疾的發生。含硒多的食物有魚蝦、貝類及麵食、糙米、大豆、芝麻、辣椒、大蒜洋蔥、蘑菇、薺菜、胡蘿蔔、大白菜等。

3、富含鈣的食物。眼球壁具有良好彈力是保持正常視力的關鍵。而眼球壁的正常彈力是靠維生素巳和鈣質等重要物質來維持的。維生素B1一般不易缺乏。如果鈣不足易引起血液滲透而降低血壓，導致晶體狀和房水滲透壓改變。當房水滲透壓高於晶狀體滲透壓時，房水就會經過晶狀體囊進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，屈光度增加，從而造成近視。

4、富含鋅的食物。鋅在眼睛裡含量較多，虹膜中的鋅與黑色素結合，可提高眼睛對昏暗光線的適應性，從而保護視力。鋅參與維生素A的代謝過程，維持視網膜色素上皮細胞的組織功能。如果缺乏鋅，會導致眼睛呆滯，視力障礙。含鋅豐富的食物有粗米、粗而、小米、紅薯、黃豆、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豬肉、各種魚。

近視者，還可以適當喝些有明目功效的藥茶。可選藥料如白菊花、草決明、野料豆等。

除了應多吃的，還有需要少吃的。

1、少吃含磷、鎂過高的食物。磷、鎂攝入過多，會影響鈣的瀦留並造成鈣流失。

2、少吃甜食。對老年近視患者來說，這尤為重要。甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生影響鈣瀦留的物質，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量吃甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊；過量進食糖類，會引起維生素 B1在體內消耗過多，而維生素B1一旦缺乏，就會導致神經系統病變，較多見的是球后視神經炎。葡萄糖代謝障礙，還易誘發老年性白內障。

3、少吃鹽。隨著鹽中鈉的攝入量的增多，鈉會造成體內水的瀦留，，細胞外液的鹽分會迅速增加，細胞內外就會產生滲透壓，吸乾細胞的內液，所以鈉鹽攝入過多會影響眼睛滲透壓，並可能對視神經造成損害。