使用者74985278424782018-07-21 08:07:10我就是一個很好的例子，1。70米134斤，體重一直在130一138斤之間，減了N次了，一直下不了130以下，反反覆覆。其實沒有減不了的，主要是管不住自己的嘴，缺乏恆心，堅持不下去。那些說喝水也會胖的，真讓她一段時間不吃晚飯，一定會瘦些，減肥貴在堅持。對於我們女性經常得自己做飯，做好忍著不吃我真做不到。有幾星期沒吃晚飯真的瘦了，很明顯，不知不覺開始吃晚飯了體重又上去了。所以說減肥是我們女人一生的事業，對於非常胖的女同胞，切記：一定要管住嘴，邁開腿，少吃晚飯，對自己狠一點！因為健康最重要！雖然過程痛苦，但是能讓你變成你想要的精緻完美最好的自己！
浮蓋山2018-07-21 23:03:19減不了肥胖的人，必定要弄清楚什麼叫肥胖症，再根據實際情況減脫肥肉贅肉，變成一個健康正常體重的人。
肥胖突出的對年輕人危害也大。我見過一個十六七歲的初中學生，個子在一米六以上，體重已經200斤。看著他粗大的肥腿和一身肉膘，走路都移著走，根本跑不了步、早餐要吃五六個包子，而正常人一兩個包子就行了，望著他的粗笨的身形；一股涼意襲上心頭，再不減肥，肥胖已開始侵蝕他的身體了。
減肥、減重對有些人來說，比登天還難；而對有些人來說，又是輕而易舉的事情。比如演員為了戲中更好扮演和適應劇中角色，狂減狂增而成功減肥的也不在少數，她們為什麼能夠成功，其中滋味令人深思……
肥胖對中年人危害更大。一般較胖的人都有“三高”症狀，高血壓、高血糖、高血脂，甚至全身性肥胖、大肚腩與啤酒肚等等。
肥胖症是一種病（有原發性和繼發性），多半與遺傳生活方式方法及內分泌新陣代謝有關，對內分泌賢上腺激素等相關連。
減肥及治療肥胖症應有以下三種療程方法。
一，運動療法
就是分階段進行體育鍛煉，能消耗體內過多、多餘沉積能量， 促進新陳代謝，長期堅持減肥運動，如：跑步、騎車、游泳、打藍球等等。
二，飲食療法
控制身體本身的熱量攝入，達到減少、減輕身體脂肪組織，定時、定量，食用低熱的食物，降低營養成分和某些高熱量食物。
三，藥物療法
肥胖症應在運動和飲食方法的輔助下，適量配以正規有臨床效果的減肥藥物，辯症施治。
為什麼有人總是達不到減肥的目的？因為他們缺少兩個條件，毅力和恆心，減肥減重是一個艱難痛苦的過程，跨不了這道坎；就減不了肥膘，甚至出現反彈、跨過了這道難關，你就成功了，反之就是個失敗者。
保健養豬2018-07-21 11:11:33其實減肥的根本就兩點，簡單說管住嘴，邁開腿就可以。我們都知道要減肥就必須讓身體去消耗自身儲存的脂肪，那麼對應到就是吃和運動。
減肥其實就這麼簡單，但要真減不宜太激進，控制好自己的運飲食，多與運動，不吃夜宵，保持良好的作息規律等就可以。難就難在自律和堅持。