饅頭就辣醬2016-11-07 08:09:18邀請回答我不擅長的東西，我是個大胖紙到現在都還有雙下巴你竟然邀請我回答這個問題好尷尬
瑜伽經2016-09-28 23:22:59瑜伽中有鍛鍊脖頸的瑜伽體式可以快速瘦頸部和下巴。具體方法如下。
一、簡易魚式
練習方法：仰臥於瑜伽墊子之上，雙手上下重疊放於臀部下方，手臂緊貼於身體兩側，吸氣，雙腿併攏，繃腳背，雙手肘緊夾身體兩側，推胸向上，頭頂心百會穴尋找地板，下巴微抬。吸氣，後腦勺擦著地板將後背部落於墊子之上。
二、眼鏡蛇式
練習方法：俯臥於瑜伽墊子之上，腳背有力推地使膝蓋微抬離地板，臀肌收緊，腹肌收緊。吸氣，屈雙肘放於肩膀正下方，小臂貼於地板之上，五指大大開啟，下巴尋找天花板。呼氣，手推地，雙手臂伸直。保持3-5組呼吸。
三、駱駝式
練習方法：跪立於瑜伽墊子之上，雙腿開啟與胯同寬。吸氣，右手去抓右腳腳後跟，呼氣，左手由體前向上向後指向頭頂心，延展腋窩。再次吸氣，左手去抓左腳腳後跟，來到駱駝式。胸腔向前開啟，肩膀向後延展，開啟心輪。感受頸部前側的拉伸，保持腹部收緊，臀肌收緊，眼睛看向天花板。保持順暢呼吸。吸氣，雙手髂腰，腹肌收緊，身體回正。
四、貓式
練習方法：四角板凳式準備，膝蓋受過傷的在膝蓋下墊毛毯。雙膝開啟與胯部同寬，手放肩膀正下方，腹肌收緊，呼氣，臀肌裡卷，由尾骨的位置，脊背一節一節向上拱起，眼看肚臍方向。吸氣，腹肌收緊，臀肌收緊，胸腔開啟，肩膀放鬆，抬頭，眼睛看眉心。呼氣，臀肌裡卷，眼看肚臍，推脊柱向最高處，重複5組呼吸。吸氣，回正至四角板凳式。
五、牛面式
練習方法：山式坐姿坐立於瑜伽墊子之上，吸氣，延展脊背，屈左膝左腳、腳背貼地放於右大腿外側，呼氣，屈右膝，右腳腳背貼地放於左大腿外側，尋找雙膝上下重疊的感覺。兩坐骨牢牢坐實於地板之上，肚臍眼面對膝蓋方向。吸氣，脊背向上延展，左手手起向上，呼氣，屈肘，左手指尖指向脊背方向，右手體後與左肘相扣。保持順暢呼吸。吸氣，解開雙手於身體兩側，解開雙腿，呼氣來到另一側練習。
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百鬼繪卷ing2016-09-28 13:27:371、瘦雙下巴最重要的就是多動脖子。需要經過不斷地鍛鍊，才能把雙下巴減下去了。方法很簡單，就是在寢室裡或沒人的時候把頭使勁的往上抬，然後會感到脖子是緊繃的，與此同時使勁的伸出你的舌頭，注意是使勁的伸舌頭，堅持效果就會很好
2、少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們可以促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊緻而有彈性。然後沒事就按摩會下巴。
儂行蓋碗茶2016-10-07 14:54:24
雙下巴形成的原因
可以透過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴。
這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。透過鍛鍊下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。
鍛鍊下顎肌的練習：
下顎肌如果功
能
衰退就會導致前下顎鬆弛。透過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。
2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
Point：
進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。
鍛鍊廣勁肌的練習：
廣勁肌是
頸部
前側的肌肉。透過鍛鍊廣勁肌，可以拉伸你的
頸部
到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩露年齡的
頸部
皺紋。
1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。
2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
Point：
彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不
能
充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。
然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。
從日常生活入手，改善導致雙下巴的惡習
1、飲食（咀嚼食物的次數）
有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，透過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
2、姿勢
是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
3、DIY消除雙下巴面膜
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸
和下巴
部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
火山沒有山2016-10-07 14:23:07擁有一張小臉，在很多人眼裡是美女的其中一個標準。而一個肥肥的下巴、雙下巴，卻能輕易地破壞掉你擁有小臉的夢想。那麼，如果能夠瘦下巴，消除雙下巴的方法，那將是多麼值得一試的事情啊。本文就給大家帶來了兩個瘦下巴、消除雙下巴的方法。相信只要你堅持去做，總會有一天將那討厭的下巴瘦下來。美女們，不能讓肥肥的下巴掩蓋了你的美麗，想要擁有一張美麗的小臉蛋就必須先瘦下巴，把雙下巴消滅了，你的瘦臉目標就能實現了，下面就教你兩招瘦下巴、消除雙下巴的方法，快快行動吧！
瘦下巴、消除雙下巴的方法一
第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。
第2步，接著慢慢把頭往上抬，最後仰望天花板。
第2步，最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鐘。
注意：這個動作主要是為了鍛鍊下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。
瘦下巴消除雙下巴的方法二
第1步，首先要在從下顎到頸部的地方塗抹上緊膚霜。
第2步，然後用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。
第3步，最後利用雙手手背，把下顎多餘的肌肉由下往上推。
注意：這個瘦臉方法三步做外為一回，每次建議做六回，同樣是早晚各做三次。
高大上2499654292019-12-03 10:38:35每個人脂肪所堆積的方式不同，有的人是堆積在身上，有的人堆積在臉上或者下巴，對於下巴脂肪堆積這種情況的話，平時可以做一些雙下巴提升操，雖然沒法徹底消除雙下巴，但是能防止雙下巴的加深；那麼對於已經形成的雙下巴，建議嚼些佳顏果，其富含的瘦臉因子，能幫助快速消除脂肪，直至恢復正常，雖然見效不是特別快，一般需要1個月左右的時間，但是安全一勞永逸，希望能幫到你！