使用者87635024193452019-05-13 15:55:391、 考前肯定會出現緊張情緒，這是人類神經機制在起作用，是無法抗拒的。而且適
度的緊張對考試是有好處的，會調動我們身體的能量，使我們以充沛的精力完成學習任務。那麼什麼是適度的緊張呢？
2、 適度的緊張是：（1）有一種時間上的緊迫感，複習處於興奮狀態並且不易疲勞；（2）
睡眠也許不如平時塌實，但醒後立即覺得精力充沛；（3）進考場之前心跳加速，拿到試卷後可能仍然心緒難平，但不久就專心致志地答題；（4）有時複習的時候想到考試可能覺得很緊張，但只要進入學習狀態這些想法就消失了。
3、 一些同學只要感到緊張和壓力就懷疑自己患有考試焦慮症，他們內心有一個不成
立的前提：正常人考前是不緊張的，只有一點都不緊張的人才是一個能在考場上發揮正常的人。
所以無需顧慮，平常心面對就是了
灬漫步雲端的魚灬2019-05-13 15:56:49如果是考試前一天可以進行適量運動，散散步，聽聽音樂，或者和人聊聊天，透過轉移注意力的方式緩解緊張情緒。
如果是在考場上，則可以透過深呼吸的方式緩解緊張情緒。