老金記光陰2019-03-28 13:11:40喝點溫熱的蜂蜜水或者牛奶。或者放點輕音樂，閉上眼睛想象在靜謐的草原裡休息，慢慢進入夢鄉。
宜昌土著2018-03-03 13:18:49很不幸，我就是這樣的人。睡明明睡得很香，也困得要命，可是睡著了一旦被吵醒，就很難再入睡，並且感覺很煩躁，越想睡越睡不著。
其實，這樣的人往往會有一些神經衰弱。平時神經比較敏感，心裡思慮比較多，所以，睡眠也比較淺，很容易驚醒。
我曾經嘗試過一個比較好的解決方法，就是白天外出不停的運動，逛街或是爬山，讓身體疲勞，這樣晚上即使被驚醒，也能很快入睡。你可以試試這個辦法！
軒宇442018-03-04 08:29:28入睡初期被吵醒，很難入睡。那麼你的睡眠質量應該不是很好，這種睡眠屬於，淺睡眠。淺睡眠的人屬於神經質衰弱，當你剛剛入睡的時候，看似睡著了，實則不然，只是潛意思的睡眠，身心還沒有完全放鬆，睡眠不好的人建議白天可以活動活動，比如說走步，慢跑透過活動使自己有些疲勞，晚上臨睡前泡個熱水澡，洗好躺著床上閉著眼睛，聽些輕音樂或者古典音樂。以便幫助你睡眠，身心達到完全放鬆的狀態。
朝花夕拾詠寧2019-03-28 20:05:41沒辦法，吃一粒複方棗仁膠囊，藥物催眠吧！
@.@2018-03-03 06:57:04應該不是所有情況下被吵醒都很難睡著
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠。
一般從入睡開始，人體會先進入淺度睡眠，在淺度睡眠的過程中，身體各器官也開始進入休息狀態，這時候，勞作一天所產生的疲憊也就開始慢慢消退，然後當身體完全放鬆休息的時候，就進入深度睡眠狀態了，深度睡眠狀態的時候，人就處於完全放鬆的狀態，可以得到更好的休息，深度睡眠時間佔整個睡眠時間比重越久，醒來之後精神狀態就越好，所以這就是為什麼有的人只睡幾個小時狀態也可以很好，有的人睡了很久還是沒感覺休息好。當深度睡眠結束，又進入了淺度睡眠，這時候身體會對外界情況有所感知。
剛開始入睡和快要起床這時候，人是處於淺睡的狀態下的，這時候外界因素是會對人產生干擾的，如果在這時候被外界干擾弄醒，人的身體各項器官就會慢慢活躍起來，人的狀態意識慢慢甦醒，自然就不容易睡著。
而如果在深度睡眠下被吵醒。如果僅僅是被吵醒，並不需要起床活動，相當於人體內部在完全放鬆情況下又突然緊張起來，但又會馬上進入放鬆狀態，就會繼續睡著。如果被吵醒以後，被迫需要起來活動，這時候人體內部就等於被迫的活躍起來，如果一直保持活躍狀態久了，它會認為自己就是應該保持活躍，所以在短時間內是不會感覺到睏意的，但是如果人體長時間得不到好的休息，它能保持的活躍狀態就是斷斷續續的，就會自己提醒你該休息了，這時候你總是會感到睏意。
所以人最好是養成規律的睡眠，這樣每天起床都能有最好的狀態，如果在睡覺過程一直處於淺睡狀態容易被驚醒，身體不會得到好的休息，就會一直提醒你應該繼續休息，所以就算醒著的時候的狀態也不會特別好，這種情況就需要去諮詢一下專業醫師了。
不知道我的回答有沒有幫助到您，感謝邀請。
輝煌81722018-03-03 10:10:31人在入睡時，由於大腦細胞忙碌一天，好不容易安靜下來，處於休眠狀態，補充人的能量，使各個器官得到保養，一旦被吵醒，全身機器就會馬上開始恢復，處於工作狀態，就像一潭湖水，扔進一顆炸彈一樣，湖水沖天而起，湖面劇烈震動起伏不定，很久才會平息下來，所以人被吵醒後，情緒煩躁，腦細胞驚魂未定，很難再安靜下來，需要長時間的平復過程，這個過程令人十分痛苦，越想睡越睡不著，嚴重的會造成失眠，白天沒精神，注意力無法集中，影響工作和生活，不利於健康！
意水涵之魏2018-03-03 19:18:56每個人都有自己規律的睡眠週期，睡眠週期包括非快速眼動睡眠週期及快速眼動睡眠週期，這兩個週期交替大概4-6次一晚，當我們的睡眠週期為淺睡眠週期，容易驚醒，如果是睡眠質量差的人，睡覺的時候儘量保持睡眠的環境安靜，入睡時儘可能的不要觀看一下容易興奮的電影、電視劇、書籍等，睡覺前可以喝杯熱牛奶，泡腳，或是按摩一些助睡眠的穴位。
o獨履天涯o2019-03-28 10:23:21記得每年的大年三十晚上，那真叫一個熱鬧啊。可惜現在再也沒有了。那會晚上吃飽喝足看了一半春節聯歡晚會之後就睡著了，可到了12點一陣陣的鞭炮，煙花響個不停。吵醒之後就再也睡不著了。一直到凌晨三點還是沒有睡意。想到人家說的數羊的辦法。數著數著數到幾千頭羊都沒用。呵呵。
後來自己就總結了兩個辦法：第一個就是帶著耳機聽那種輕音樂，一定要慢節奏的。然後心裡想著點美好的事，即便沒有也得想幾件。胡思亂想的那種都行。慢慢的人心就靜了，心靜了也就慢慢睡了。
第二種就是手機上開個影片聽故事，我聽的是江西臺的那檔經典傳奇。很好聽，都是說些奇聞異事。認真聽進去，順著它的思路走，不知不覺也就睡去了。這是我的辦法你也試試？
使用者522839877772019-03-28 10:32:19吵醒以後大多數人確實是難以入睡，因為什麼咱解釋不了但是我有個好方法可以讓人快速二次入睡，一般人我不告訴他 ️只分享頭條好友（✪▽✪）需要藉助別人幫助，自己也可以操作就是有點疼，別人幫助的話沒感覺拿棍子敲暈（=_=）那樣就快速二次入睡啦不用謝我啊請叫我女雷鋒
巧克力糖果66462018-03-04 15:52:52我還好，睡眠還可以，但有些失眠的人，或者老人，本來睡眠質量就差，如果被吵醒，那就失眠了，對第二天的精神有很大影響，如果時間長了，就會焦慮，身體不適，那是很難受的，平常應加強鍛鍊，有良好的飲食習慣，早睡早起，放寬心，不要為一些瑣碎而傷神，現在人們的壓力很大，失眠的痛苦很痛苦，所以，當人睡覺的時候不要去打擾別人，讓別人睡個好覺！
即慧養生堂2019-03-29 09:12:26感謝邀請，這有很多種可能。可能因為你存在睡眠困難，所以醒來之後再次入睡會比較困難；可能是因為你最近休息的比較好，精神很好，所以醒來後精力充沛，不需要再多睡眠；也可能是最近身體和精神狀態都有所下滑，出現了異常現象。
第一種情況，也就是普遍的入睡困難，你就需要用慢性失眠的方法去調節自己。第二種情況，睡不著起來就是了。第三種情況，你需要反省自己最近的狀態下滑，想方設法去調節自己的生活節奏。
但是通用的方式是，如果再次入睡困難，半小時後還是睡不著，就應該爬起來，去做一些稍微困難卻又不很緊張的腦力勞動，比如說學習英語。過一段時間，如果天還沒亮，你還會再次犯困，等到這次犯困了再去睡覺。並且在和平時一樣的時候起床，不可以賴床或者貪睡。保持這個規律幾天就能恢復正常。
這種時候最忌醒來之後即便是睡不著還是努力去睡，翻來覆去很難受。這種做法會損害自己的睡眠系統。
編輯：中保草堂 頭條號：中保草堂歡迎關注