滴嘟滴嘟滴嘟嘟2019-11-18 13:46:44首先要清楚導致抑鬱的原因，解鈴還須繫鈴人，找到原因，然後調整自己的心態。但是，如果抑鬱狀態持續好幾個月都無法好轉，自己又無力改變，就要考慮外部力量的介入。可以找家人朋友傾訴，或者是找專業的心理諮詢師幫助。
接下來還想談談容易導致抑鬱的性格。一般都是嚴重內向的，有點刻板、靈活性較差。但是感受性又比較深，比較敏感。
這種性格的朋友可以有意識地多參加體育活動，沒事兒去擼擼鐵，一方面有一點社交，另一方面運動會分泌多巴胺，這些都能緩解抑鬱情緒。
也可以多親近一下大自然，山河壯麗，大海深邃，有時人從大自然會獲得很多不可思議的力量，這些都能讓我們的心情變好。動起來吧~