九五後的孤寡老人2017-07-21 18:00:54恐懼和害怕，人有。動物也有。
但我個人認為，歸結起來。他們的來源是：威脅到自己的生命。自我保護意識產生的警告一樣的東東。 害怕黑暗，想想，不就是怕有什麼東東冒出來，傷害到自己嗎？ 看到死亡，屍體，血什麼的。第一感覺到的是什麼，生命的結束。這樣就會聯想到自己的生命。於是產生恐懼。 人有個毛病，就是自我牽連。不經意間，就會把看到的東西，聯想到自己身上。所以產生恐懼。 但你連死都不怕的時候，戰勝恐懼的方法就是，讓對方恐懼。或者心理上把自己變成那種讓自己恐懼的東西。 這樣，在心理上，就不會受到它的影響。自然而然就不會怕了。
緊張和焦慮來源於對未知的恐懼，尤其是對自己身邊事情的不能控制感。
我們焦慮，是因為我們擔心，擔心很多事情不在我們範圍之內，不受我們控制。或許第一次這樣的時候，我們並不覺得什麼，只是這樣不受自己控制的事情一多，我們便開始懷疑了自己，周邊的事情都失去了控制，這是多麼可怕的事情。於是我們的軀體有了反應，透過緊張和不安表現出來。
其實我們可以透過自己喜歡的方式：鍛鍊，聊天，唱歌等首先去釋放體內那些負面情緒。再者，透過心理暗示告訴自己自己很棒，慢慢的改變自己的生活習慣和行為模式，一切都會好起來的。