涼城以北丶S2017-07-01 20:17:32感謝邀請。
一個人堅強的人也會內心有脆弱的時候，沒有人做到自己不會產生一點負能量都沒有！
壓抑自己，就要施放自己。
有幾個建議提供參考：
1：隨便在網際網路聊天軟體上找一個陌生人，聊天，發洩出壓抑自己的無助於無奈。
2：運動，享受大汗淋淋的手腳無力。
3：放鬆心情，去相近的城市走走，散心。
4：對著水杯裡面水大喊大罵，直到心情舒暢然後一口喝掉，或者倒掉等等。
5：爬山，一覽眾山，天下我腳下。
6：找好基友（閨蜜）講解你的內心痛楚。。PS：必須要找個及格的聆聽者，而不是反駁者，不然沒有得到宣洩反而讓基友（閨蜜）揍（罵）一頓。
做自己的心理醫生，適當清理心理垃圾，宣洩出來！
長期積累反而得病，抑鬱，自閉，內向等等。
本人寫過心理清垃圾清除辦法提供參考（“心理垃圾”該如何正確的清除），希望能幫到你。
今日頭條作者號：內涵外澀
個人觀點，不喜勿噴，謝謝