糧大師健康養生2017-12-30 22:59:20可以吃東西，不能馬上吃東西是因為有人運動完後，肚子餓了就會暴飲暴食控制不住，如果你能控制住晚餐的量是沒有問題的，我這有輕鬆減肥的方法，只要你堅持下來即不影響身體健康，也不會反彈。
1，適量的飲食量，吃素，永遠每餐只吃7份飽。
2，運動運動，關鍵在於運，先運後動。打坐把體內的細胞運起來，可以透過練功把體內的細胞運起來。
3，吃水果不是什麼水果都吃，寒性的水果少吃，熱性水果少吃，多吃含水份多的水果。
4，不要暴飲暴食，也不要總餓肚子。
5，每週固定一天，全天吃素，（24小時以上，包含零食）讓身體養成每週固定排毒的規律。
6，每週做至少一次戶外活動。
7，每週沒有運動也要有出汗的活動。
祝你苗條淑女，健美身材。