霍體清2021-04-06 17:31:05如何清除痛苦記憶？
記得有這樣的一句話，就是在幸福的時候回憶痛苦，則愈加幸福；在痛苦的時候回憶幸福，則更加痛苦。這句話的大概意思是，如果經過努力奮鬥拼搏，改變了自己的處境，生活的條件，環境越來越好，想起過去那些艱苦奮鬥的歲月，想起那些吃苦的經過，就會覺得自己的奮鬥有意義，就會有價值感，成就感，內心就會覺得愉悅。如果自己沒有成功，甚至到了一定年齡還一無是處，很迷茫，有對未來沒有信心，看不到希望，想起過去為了逃避，不付出努力，得過且過，就會後悔，很痛苦，難受，很自責。
相聲大師郭德綱曾經回憶過自己過去的經歷，想起那時交不起房租，人家房主堵在門口催租罵街，打不起出租車，自己走到快天亮的時候才到家，為了賺錢養家，自己像個猴子一樣在櫥窗展示。現在郭德綱成功了，成了有絕對實力的相聲大師，述說那些經歷的時候，就像說笑話一樣。如果郭德綱當初因為困難，堅持不住，放棄了，在回憶那些不堪回首的往事的時候，就是很痛苦，很難受，覺得自己很委屈，運氣很差。
過去不好的經歷，形成了痛苦記憶，一般來說，不容易忘記，尤其是認為這些經歷對自己事業，家庭，身體造成不好的影響，很大的損失的時候，就更不容易忘記，就像魯迅先生筆下的祥林嫂一樣，看見誰都述說阿毛被狼吃掉的經過，結果就是讓祥林嫂更加痛苦。
這種情況，最好的方法是自己努力，能力提升，有了成就，有了希望，內心強大了，自己的生活也會越來越好，過去的那些痛苦記憶也就影響不了，還可能編成故事給別人聽，成為勵志的教材。
還有一種情況，就是心理疾病患者，基本都是痛苦的情緒，這種痛苦情緒是一種自動化思維的程式，有著條件反射的特點，這種痛苦幾乎忘不掉，但可以透過學習，練習，改變不合理認知，建立新的思維模式，用新的，正確的，平靜的思維程式去覆蓋痛苦的，消極的，錯誤的思維模式。