水說心理話2019-08-31 19:20:40感謝邀請，心理擺效應，這是一個人情感、情緒等心理維度的綜合概念。如果把我們人格當中可能會出現的心理狀態比做一個鐘擺，那麼就會發現，無論鐘擺的幅度如何，鐘擺左右的位置始終是處於一個對立而平衡的狀態；同時，我們給鐘擺應用的作用力越大，它的幅度和力度就越大。
這就像我們的情感過程一樣，例如：相愛相殺，你越愛一個人或者你越珍惜一個朋友，你們之間的情感作用力就越大。並且，這種相關的情感作用力會隨著你們對彼此之間的心理發展而變化。
尤其是在戀愛或者婚姻當中十分容易出現這種效應，我們很愛妻子或者丈夫，我們十分期待他們更愛我們或者偶爾給我們一些驚喜，如果對方並沒有按照我們的期待出現我們認為應該有的行為或者情感，那麼，我們的情緒反應就會更加強烈，期待越大失望越大同樣適用。
同樣，在工作、生活當中，我們對自身的一些期待和目標沒有實現的時候，也會出現這種效應的影響。在很多時候，這種效應會給我們帶來很多的困擾，例如：我們會常常處於這種患得患失的狀態，失望會讓我們的情感或者自我認同感變得脆弱，長時間如此，必定會造成一些心理上的傷害。
所以，想的開、順其自然等等詞彙就給了我們儘量避免這種效應傷害的方法，從心理學上來說，我們需要讓自己形成合理、客觀的認知觀念，這樣才能更好地適應我們所生活的環境以及要面對的人。
1、避免走極端；不成功便成仁，雖然這是一種決心，但現實往往並沒有如此的樂觀，所以我們在面對工作或者生活時，接受失敗和不完美是必要的。無論是目標還是計劃還是我們處世的思維，避免極端化，給自己一個緩和和思考的機會將會更有利。
2、不逃避；很多時候，壓力或者負面情緒並不只是事件本身造成的，而是我們處理事件的態度或者能力，如果遇到坎坷，面對它，面臨的可能是成功或者失敗，但是逃避它，則會面臨著坎坷進一步的“發酵”，給自己造成更多的麻煩。所以，一個人往往敢於直面各種事件和情緒時，就會有更好的心態。
3、不執拗；如果說執著是一種正面精神力量，那麼，鑽牛角尖式的執拗則有可能會傷害，也許你會說，這可能會第2條不逃避衝突，我想可以換個角度理解，不逃避並不是死抗而執拗，而是一種適度緩和的認識。
例如：我遇到一個工作難題，我暫時解決不了但是我又必須得解決時，胡亂做一做就交工這是逃避，有的人會拖沓。但是，如果解決不了死扛而缺乏思考，那麼，這就是執拗。
所以，我們必須具備一個綜合的思考能力，即使暫時解決不了，暫時放下並不是逃避，而是思考以後再做決定或者盡力而為考慮好之後的解決辦法都是一種智慧。
希望我的回答對你有所幫助。