徒步海南2019-12-28 11:07:38開心時，開懷大笑；
不開心時，試著換個心情，換個角度，繼續你的開心，誰也擋不住。
走出隧道2019-12-23 20:01:52現代社會的競爭越來越激烈，許多人常常被外界的事物影響，造成自己情緒低落，要保持好心情愉快，首先是『自我提示』：學會鼓勵自己，讓自己笑一笑，想一些開心的事，讓自己擁有一個好的心態；有『自己的信仰』：自己給自己力量，不輕易被生活打敗，有值得去追求的事情，給自己一個目標，不要讓自己迷茫；『興趣愛好』：讓自己身在其中，緩解心情煩躁的狀態。活在當下，儘量保持自己身心的愉悅，開開心心的一切都會很棒的！
兵部飛鷹2019-12-25 10:13:35謝邀請！
保持身心愉悅。首先是心態要好，保持有個良好的心態，與事無爭，為人友善，和平共處
二是身體好，堅持鍛鍊身體，保持良好的身體狀況。
三是心情好，堅持自已的，保持開心的，做自已想做的事，就能保持身心愉悅。
愛好百合5612020-01-21 10:54:25知足就常樂，就會保持身心愉悅，大道至簡。
牽手玫瑰22019-12-20 10:50:08謝謝邀請［祈禱］。我今年七十六歲了，三十年前得了心梗塞輸液，那時不興放支架，輸了半個液好了。今年2019年20日突然得了腦梗，嘴腳口語言表達能力不足，行動不便，輸了半個月出來（醫院止須住半個月），自己在家吃藥。原來自己有許多的愛好興趣，詩詞語文小說，外出旅遊攝影，心裡自己在家不說話不出門，全家人都給我來開心講話，建議鍛鍊身體適當運動，這兩個月有進步很大，保持良好的心態，一切都會好起來的。我發微信，說話太吃力費勁，一個小時還出錯別字，不多說了，請原諒錯誤，祝你早日康復，［贊］［贊］［贊］［祈禱］［祈禱］［祈禱］。（微信暱稱，牽手玫瑰，老頭微信）
使用者天長地久1592019-12-19 08:56:23謝邀請！
保持身心愉悅，首先要身體健康最重要，沒有好的身體，怎樣有心情去做事，所以說身體好，一切都好。
茶的故事2019-07-30 14:56:51茶的故事來回答這個問題：
一句最好的回答：
袋中有錢、杯中有茶、手裡有書、心裡有詩。
這四個詞恰恰代表了人生幸福不可或缺的四個因素：
經濟、健康、知識和愛。
袋中有錢
經濟能力滿足最基礎的物質條件，面對生活的起伏動盪才不會不安，錢就是一切行為的底氣，也是檢驗人際關係最好的標準。
有經濟能力不斷地提高生活的水平，才有勇氣去保護自己的好心情。否則再苦再累的工作，你也沒有底氣拒絕。
杯中有茶
喝茶是非常健康的生活習慣，很多人仗著自己年輕身體強，一點也不愛惜自己的健康。不是熬夜酗酒，就是外賣打發，最後一點小病就壓垮了身子。
健康不一定是身體素質多好，無病無災也是一種幸福。養成良好的生活習慣，身體好了才有心情好的本錢。
手裡有書
心情不好的時候，往往是不知道自己想要什麼，不知道自己能做什麼。很多人在等一個答案，但真正聰明的人，會自己去書裡尋找答案。
始終對世界抱著求知的好奇心，對自己抱有希望，書裡的知識就是幫助你前進的階梯。人無惑便可無憂，心情不好的時候，就拿本書看看吧。
心裡有詩
詩是美好的象徵，詩人從平淡生活裡引讀藝術的美好。人也要如此，從一切普通裡發現藏著的小幸福，從一天一年的點滴裡播種自己的希望。
心裡有著一份對生活的熱愛，心情自然隨之燦爛，不甘心浪費每一天的大好時光。
愉悅的心情並不難得，不過就是數數自己已經擁有的，減少自己還想貪要的。如果你有什麼煩惱，歡迎留言評論，一杯好茶，總會溫暖大家~
覃安貴2019-12-21 12:51:31心寬意爽知足常樂吧！
春風拂面19202020-01-04 11:58:38人不可能永遠處在好的情緒之中，生活中即然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒，而是善於調節和控制自己的情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己的情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不己的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可以自我暗示：“別發火，發火會傷身體”有涵養的人一般都能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。女兒你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用”制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對㥩有重要的調節和制約作用。到外邊走一走，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看場電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣，這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處。
六是轉移或宣洩。打打球、散散步、聽聽音樂，有助於轉移不愉快情緒。找知心朋友或親人哭訴一場，這種發洩有益於身心健康。但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
心可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去，其實快樂與悲傷只有一絲之距。
修心之路人人不同，不用比較，自己的路自己走就是了。
晴日斂春泥2020-02-09 10:28:17首先，不愉悅也是我們自己的一種情緒體驗。我們經常把開心快樂等歸為正面情緒，而把害怕，恐懼，難過等歸為負面情緒。其實任何一種情緒是沒有對錯之分的，都是我們情緒體驗的一部分，他它們共同構成了我們體驗的完整性。
想讓心情變得愉悅的方式可以有多種：
1。吃適當的巧克力、冰淇淋或者甜點等高糖分食物，它們可以快速滿足大腦所需營養，同時滿足人的味覺需求，從而讓人產生滿足感，產生愉悅情緒體驗。同時高糖食物可刺激大腦釋放內啡肽，從而調節情緒，使大腦興奮。注意不要過度和頻道攝入即可。
2。做運動，運動是有效消耗負面情緒的方法，運動時身體機能細胞處於活躍狀態，血液快速迴圈，所以運動後會使人身心舒緩。
3。聽音樂，人們在聽音樂時會和音樂融入一體，從而產生同頻共振，身體會不自覺地與音樂一起律動，這種與音樂同頻合拍的節奏是產生快樂的源泉。就像嬰兒聽到搖籃曲，嬰兒的呼吸節奏就會和音樂節奏同頻，所以就會安靜和較快的入睡。
微笑的魚兒9292020-03-04 22:52:31去讀一本好書，去鍛鍊身體，去和家人聊聊天，去熱愛一件事，去達成一個心願。別讓不相干的人和事，分割你的精力，別讓無用的熱情，耗費你對生活的嚮往。你應該成為更好的人，遇見更好的自已！保持童心才會讓自已的身心愉悅。
寶叔論道2019-12-21 12:10:34感謝邀請！
身心愉悅，是指歡樂，喜悅，身心放鬆。出自漢·荀悅《漢紀·宣帝紀四》：“千載一會，愉悅無斁。”
當今太平盛世，生活優越，物質豐富，人們的心理訴求越來越高，低端的物質生活已經無法滿足人們日益增長的需求。
紛繁複雜，有時讓我們看不清方向。健康的生活，反而離我們越來越遠。
謹記古訓，一日三省，人在路上，不忘初心，方得始終。
戰爭年代，老百姓能夠苟且偷生、有衣穿有飯吃就是一種愉悅；解放初期，老百姓能夠當家作主，勤儉持家，吃飽穿暖就是一種愉悅；改革開放，老百姓能夠安居樂業，投身現代化建設、吃得越來越好、穿得也越來越講究就是一種愉悅；當今祖國日益強盛，國際地位不斷提高，越來越多的老百姓走出國門，充分感受到來自世界各地的熱情款待，這也是一種愉悅！
如何保持身心愉悅？
首先，常懷感恩之心，感恩祖國、感恩家人、感恩所有幫助過我們的人；
其次，不斷完善自我，勤奮學習學有所成，努力工作賺錢養家，讓自己變得越來越優秀，讓自己和家人越來越幸福。
第三，積極分享樂於助人，從我做起，從身邊開始，不以善小而不為，不以惡小而為之。積極參與社會公益事業，推動整個社會文明發展，為自己為家人為子孫後代，為中華民族偉大復興貢獻力量。
積極向上誠實守信、有夢想有行動是保持身心愉悅的基礎！
贈人玫瑰手留餘香，“捨得”是保持身心愉悅的源泉！
知足常樂、難得糊塗、吃虧是福是保持身心愉悅的最高境界！
感謝關注和支援！
#寶叔論道#天天見☕️
老山楂AHJZ2019-12-21 09:17:28豁達、開朗、不鑽牛角尖；不奢望本不該屬於自己的東西，不自暴自已一直達不到的物質條；多參與健康有益的戶外運動。
農村走出來的打工者2020-02-09 08:10:14這個問題，我談下自己的觀點：
1、當處於心情不愉快的時候，就把自己手裡的工作放下，不去想，也不去做。畢竟在心情不好的時候去工作，不僅效率低，反而容易出錯。可以給自己放個假，去外邊轉轉，欣賞一下外邊的景色，給自己的心情放假。來一個短期的旅行。
2、可以找自己的閨蜜，給他訴說，把自己的不愉快講給對方聽。讓朋友給你分析下，或許能給你解脫。
3、去去酒吧或者ktv去唱歌，把自己的不愉快發洩出來。已達到調節心情的目的。
希望對大家有所幫助。
蘭州易道王2019-12-21 07:52:06心情愉悅，是健康長壽的密訣。要保持身心愉悅，秘訣只有一句話，看得開，放得下。
谷山木2018-03-10 09:07:36人活著不容易。不管大人物還是小人物，每個人都會在生活中遇到大大小小的讓自己心情不愉快的事情，這也就是所謂的“人生不如意事十有八九”。
這些不如意的事情會帶來情緒低落，久而久之，會影響到身體的健康。那麼，怎樣才能保持心情愉悅呢？
一、保持樂觀的心態，換個角度看問題。
所有的事情都有它的兩面性——好的一面和不好的一面。我們如果之看到不好的一面，那麼心情自然不好了。但是換個角度看的話，就會發現，原來事情並沒有那麼糟糕。
舉個例子。有這麼一個故事：
老太太有倆女兒，大女兒賣傘，小女兒賣布。不管晴天雨天，老太太都唉聲嘆氣不高興。有人問原因，老太太說，晴天，我大女兒的傘就沒人買了，雨天，我小女兒的布就沒人買了。
問她的人就笑了，“你為什麼這樣想呢？天晴了，太好了，我小女兒的布就賣的快了。下雨了啊，太好了，我大女兒的傘可以賣的快了。”
這就是一個換角度看問題的例子。你看，換個角度，不開心的事就成了開心的事。
二、多進行體育運動。
科學研究表明，適當的運動可以讓心情愉快。這不是沒有道理的。試想一下，運動讓人流汗，身體疲憊，可以促進睡眠質量。一覺醒來，心情就好了。
三、有空多參加公益活動，去孤兒院老人院福利院幫助那些孩子老人和殘疾人。幫助需要幫助的人，能夠讓我們放棄“小我”，展現“大我”，體現我們的人生價值，也會讓我們開拓視野，心情愉悅。
四、多看書。平時要多看書。書，濃縮了他人智慧精華。
其實，我們現在生活中遇到的煩心事，古代人也遇到過，我們周圍的其他人也遇到過。書裡全都有。正所謂“陽光下無新事”。書讀的多了，心胸和視野自然與別人不一樣。
如果我們仔細觀察的話，會發現那些文化學者，都是些樂觀開朗的人。這與他們的知識容量有很大關係。
總的來說，學會從不同角度多方位看問題，多參加社會活動和公益活動，多參加體育運動，多讀書。久而久之，保持心情愉悅並不是一件難事。
手機使用者241865172482020-02-10 13:59:49說的多了都是雞湯，我認為主要有二點，其一，人生不如意常八九，要學會放下。其二，多讀些書，提高眼界，眼界高時煩腦少。
性感藝術2018-03-10 00:20:50快樂才能悅己。 一個人只有懂得悅己，才會越發自信、強大。保持自己獨特的人格魅力，氣質，只有這樣別人才會仰望你，因為你是這世界上如此不可多得的存在。 不為挫敗妥協，也不要為世俗失去理性，一個人的成功恰恰就是因為做真正自己。 我們不是一個英雄，但是我們因該選擇了自己想成為的樣子，方能如自己所願。瀟灑、自信、張揚，活成了自己喜歡的樣子。
null1327676852018-03-10 14:16:43這個問題很簡單，我們的生活是衝滿陽光的色彩，生活只耍過的實在，大小事都不計效，早上起來把家人早餐做好，家人都高興，出門碰見鄰居和親朋好友打聲招呼。你尊我，我尊你的一種樂觀精神，助人為樂的精神，對對錯錯不斤斤計效，一笑而過，生活對每個人來說，都是不客易的，撐起一個家，要全家人開心快樂，是真的不容易，①要自己吃苦受累，不嘮叨，認勞任怨的責人，心態，是寬大慈悲的度量，大事化小小事化了，家和人和萬事心，在家裡人人尊重你，朋友鄰居都誇獎你，好榜樣，和朋友鄰居關係好，生活困難時，鄰居朋友都少不了，解你煩腦之愁。②助人為樂的精神你忎動別人，別人才忎動自己，快樂是一種進起精神，也是一種大公無私的精神才叫快樂，你難我幫，我難你幫，行環性的友誼快樂，人生有很多坎坷坷和不如意的事，我們靜下心來想一想，人生苦短，何必為小事發脾氣，我們數天數，還能折騰多少天，放下煩腦，收穫一個好心態，有一個好心態，精神富有，比什麼都好，我不富有，旦是我精神打敗病魔和所有不開心的事，認認真真做好自己，珍惜生命，每天保持開心的心態做事。樂觀與自我，就能永遠保持心情愉悅。
秀春說健康2018-03-10 12:06:06感謝邀請！
跟過去相比，我還真是感覺多了很多快樂，不再向以前那樣胡思亂想。這一切歸功於自己開始調理身體，歸功於中醫養生。
有些媽媽在寶寶身體出現問題後，總是向別人請教該怎麼辦？我的建議是求人不如求己，多學點中醫養生知識，可以更好的照顧自己，照顧家人。
當然身體有病的時候，還是趕緊去醫院檢查治療，喜歡中醫的我，也不排斥西醫，只要能治好病，讓我們身體健康，我才不會去爭論中醫好還是西醫好呢。
想要保持心情愉快，第一重要的就是擁有健康的身體。它能直接影響你的心理，你的情緒，你的外貌。 想要美麗的女性，先從調理身體開始吧。這是我的切身體會，一般人我不告訴。有錢你願意買高檔化妝品，我也不會阻攔，自己不試試，怎麼知道它管不管用？反正錢也不是我的，你願意怎麼花別人無權干涉。
哈哈，開玩笑啊。因為心情好，我發現我的語言風格也開始發生改變。
那第二重要的又是什麼呢？ 有一顆善良的有鋒芒的心，就像一株帶刺的玫瑰，學會將心比心，又不會被別人道德綁架。
譬如我前邊回答問題時說了我姥姥姥爺的事兒，他們已經去世好幾年，這是我的心結。一直不好意思說出來，畢竟是我們的家事。
可是有網友卻說你們還是不咋地，真孝順為啥不把他們接到家裡，你們養呢？ 我看完真是生氣，沒有了解就亂髮言，你有什麼資格？再說我們也是普通人家，我們自己不生活了嗎？做得多的人就得做更多犧牲，做得少的人就可以推卸責任？？這是什麼邏輯？爹媽養兒子就養一個白眼狼，你還有理了？這種強盜邏輯可以用一句成語解釋：鬥米養恩，擔米養仇。
站著說話不腰疼，這世界有很多事情，自己不遇到，就不要道德綁架，隨便教別人該怎麼做了。
還有個信基督教的人不斷給我佈教，你應該原諒，上帝會看到，上帝會去懲罰他。你應該以德報怨，去感化他，你看我遇到這樣沒道德的兄弟，如果是你們，你又該怎樣？
我看了真心煩的不行，我們討論的是道德範疇，你的兄弟都觸犯法律法規了，你不用法律武器保護自己，保護家人，還用信仰來為自己遮羞，你是自己選擇的，那你就欣然接受唄，你的家人如果也能接受，上帝會來救贖你們的，你不是相信上帝會懲罰惡人嗎？
自己活不明白，還來教育別人。這世界都跟你這樣，天天一堆爛事纏身，誰還有精力好好為國家做貢獻？
國家不富強，落後就要捱打。你怎麼不看看那些信仰基督教的侵略者，他們都做了什麼？同樣都是人，有的人卻轉眼成了炮灰，比你還慘。
我尊重有信仰的人，我卻討厭用信仰要求別人的人。
我瞭解現在的自己，即使遇到殘酷的現實，我依然以飽滿的熱情擁抱生活，用一顆善良的心去將心比心，幫助需要幫助的人。但是沒有底線的善良，就是愚忠，就是給別人踐踏你善良找到理由。這樣的例子還少嗎？
這樣的自己還會快樂嗎？堵心才是真的。心靈通透我沒有，我會敬而遠之。對我們普通人來說，活著都不容易，還是多愛自己一點吧！
第三條，多愛自己一點。這世界有太多人教你該怎樣去愛別人，卻很少有人教你怎麼愛自己，自私自利的人不在討論範疇。
花錢的時候，除了捨得給家人，也給自己多買點。保養好了，誰都高興。不保養的女人，煩心事更多。
誰不想要幸福？誰不想有個可以依靠的港灣？可是這世界很多人得不到，靠山山倒，靠水水流，只有靠自己才是最安全的。
看到幸福的快樂公主，曬老公發的大紅包，曬衣服裙子，曬帽子，真心為她感到高興。她因為母親離世得了重度抑鬱症，八年，是她老公精心呵護，不離不棄，才讓她得以康復。為這樣的好男人點贊
男人都這樣，誰願意做女漢子呀？都是因為有太多不作為的渣男，才讓女人開始覺醒，想要獲得同等的尊重，就得自己去掙。你才有信心面對家庭的變故。
這樣的事實真讓人心痛。越來越多的女人已經覺醒，想讓自己變得更好。
多愛自己一點吧，你不愛自己，你等著別人來愛惜你嗎？誰會透過你憂鬱的眼神去撫慰你傷痕累累的心靈，去發現你的好？
一個從心靈裡感覺到自己值得被愛被尊重的人，一個懂得自己有哪些可愛之處，又不盲目自戀的人，更值得別人愛。
對那些不尊重你的人，你的忍讓和涵養，只能讓他們變本加厲，覺得你是個軟柿子。你要讓別人瞭解你的底線。小孩子都能看出來，然後看人下菜碟。更別說那些成年人了。
怎麼讓自己保持心情愉悅？我的回答也許太沉重，但是我覺得我的思路是正確的，要從根源解決自己的不快樂。
然後你會發現天更藍，更廣闊。春天來了，真好，又可以出去放飛自我了，貓了一個冬天，過了一個春節，又長肉肉了嗎？
哈哈，剛讓你快樂起來，又提起傷心事。因為我就沒長肉，還讓自己更瘦一點。別怪我不厚道啊，我就是喜歡逗你玩有點自戀啊，可是我喜歡現在的自己，希望以後活得更通透一些。
餘立國82020-01-05 06:38:02最簡單的是：萬憂不愁，以笑寬我，安心樂業、吃飯該享、簫灑漫步，睡覺安靜，修身養心。
山東臨沂海洋2019-12-19 07:06:29知足長樂
仰山廟讀者2019-12-20 09:40:16做喜歡的事，處喜歡的人，寡慾少爭不生氣，強心健身莫染塵。
如夢楓飛2017-10-11 12:15:341。 睡好，睡眠充足，精氣神十足。不能長期熬夜，夜貓子會造成體內生理機能紊亂，很容易煩悶，抑鬱。個人覺得，睡得好比吃得香更愉悅。
2。 多吃香蕉，香蕉裡面的愉快物質比較多，潤腸，還能調節神經興奮中樞，調節壓力，增加愉悅之感。
3。 多嘗試新事物，以便發現自己新的興趣愛好。陳詞濫調，老一套故步自封，坐井觀天，毫無喜悅可言。多出去走走，看看祖國的大好河山。山好，水好，人自然更好。
貓黍說2017-10-19 16:04:00我直接把《哈佛幸福課》裡的方法搬出來了。
因為我實踐過，親測有效。
首先，
第一，保證8小時睡眠，如果不行最次7小時。
第二，一週堅持6次有氧運動，每次30分鐘。
第三，一週做7次冥想，每次15分鐘以上。（具體可在土豆影片搜尋初學者的冥想書，跟著音訊來做）
第四，每天擁抱15次，（如果你有物件的話就抱物件，沒有的話抱親人就行，實在沒有買只貓吧，貓都沒有的話，那就只能等待緣分和物件了。）
第五，每天5分鐘感恩日記，記錄每天5件值得感恩的事情或者人。
打坐、跑步這兩項對大腦神經的重新構造起到了決定性的幫助。
比如提高你的專注力、情緒控制力、以及刺激多巴胺的分泌。
這其實是用了一靜一動的方法來幫助你迴歸大自然的規律。
過去的人類都是必須每天跑步的，因為他們要打獵不打獵就要死。
而現在每個人都大腹便便的。
就是鍛鍊少了。
而打坐冥想是讓我們提高專注力，以及情緒覺察力，讓情緒不會那麼容易干擾我們，同時提高心的力量。
至於擁抱的重要性，太重要了。
你明顯會感覺到你和愛的人擁抱，那種幸福感。
所以這個對情緒有很大幫助，有物件的儘量每天15次擁抱。
睡眠和感恩日記這個自不用說了。
如果連續3天沒睡好，你的智商和自控力會下降一大半。
感恩日記是為了讓自己能夠發現美好，而不是活在一種佔有慾的狀態下。
我自己做了幾個月，確確實實讓我自己無論是心態，還是情緒，還是精神都改變了很多。
說那麼多沒用。
既然知道了就要實踐。
建議從跑步開始。
建議跑步戴個耳機，聽一些喜歡的音訊或者音樂這樣不會無聊。
好少年，好女們，just do it ！只要你做下去，你就會獲得越來越多的幸福。
上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。不笑不足以為道。
勝民3332019-12-19 13:06:28身心愉悅，是每個人都夢寐以求的，也是每個人朝思幕想的，也是關呼每個人幸福指數的問題。那麼怎麼才能夠保持好身心愉悅的心情呢？首先要從個人心理狀況說起，一個人心態，心理，心胸是不一樣的。我感覺只要從以下幾個方面就能保持身心愉悅，心情愉快：①心胸寬擴。②知足常樂。③不攀不比。④不存慾望。⑤順其自然。⑥想信命運。⑦客觀現實。⑧有理想，有方向，有目標。⑨能吃苦，能耐勞，有創造。⑩看起自己，看起別人，肯定社會。只要這樣才能增加自己幸福指數，才能夠經常保持身心愉悅！
使用者214884808282018-11-26 09:04:58每天心情都不一樣，但我們可以儘量做到凡事看開，以平常心對待，當遇到情緒不好時，可以多做自己喜歡的事把情緒投入比如：跑步，聽歌，找朋友聊聊心事。
耿作2019-12-21 09:09:48記得在多次的問答中涉及到這個問題，也粗略的說過。
人的一生，不是每個人都能一帆風順，大多數人，在日常生活中，或多或少，或大或小，總會遇到一些不如意的事情，甚至是象天塌下來的那種、使人的確有些難以承受和跨越的事，比如……
人心的糾結，開結的最好良藥，是自己，外因只能是輔助，內因才是真正的鑰匙。
不要老去想那些煩心的事兒，更不要常把它吊在嘴上在人跟前唸叨。要這樣開解問題，一但發生了的，是沒有了辦法的，即就是把自己搭上，也於事無補，既然如此，就讓它過去；永遠的過去！
茫茫人海，比上不如，比下有餘。多想想那些曾經和自己一樣，在危難中走過去的優秀的人，他們是怎麼過去的，現在在怎麼過，在做什麼。
多多想明天的，明天的日子才是我們要過的，明天的事，才是我們要做的。
每個人的品性不相同，你喜歡看書，就坐下來認真的看書。
你喜歡熱鬧，就到朋友多處去，說說笑笑，無拘無束。
你喜歡清靜，有條件，就去遊山玩水。條件差，就在明月夜，站著靜靜的看世界，月光永遠不會被烏雲遮著，就象今晚，烏雲散去，她仍然是這樣的靜美明亮，你的思想肯定會有不同的變化。
小李的vlog13142020-02-09 08:06:21正常情況下，可以多做些事情去滿足自己，怎麼開心怎麼過，放縱一下自己
拉丁舞達人12019-12-21 09:20:07你身心不愉悅，是因為你想太多了。這句話很普通，但出現的頻率很高。有時候我們還會埋怨別人，“你想太多了”。可是人難免不是以責人之心責己，於是便經常犯一個錯誤就是——想太多了。有時候明明知道自己想太多，但是不能控制自己，還得去想，有時候卻不能自知，因為想太多成了問題先生。很多事情就是這樣，你不能想太多，想太多放不下，只是你自己的修行不夠而已。
很多事情都是想出來的，不想就沒有。做一個“庸人自擾之”的問題先生，一點也不好。所以做人不要去想太多。要去想也不要想那些讓人焦慮的事情，只管想有意義的事情就好，本著一種積極的心態，少想多做、摒棄雜念去生活，你會發現更好的自己。
生活在這個世上的人，無論是誰，都會受到他人的觀點影響，但是我們不能讓別人的影響把自己變成問題先生。
誠然，多參考他人的觀點才會少犯錯，社會才會井然有序。毫無疑問，這是我們作為社會人的一個標誌，我們不能夠脫離社會而獨立存在，我們當然不能不受其他人的影響。但我們也不能完全被外界所支配，“走自己的路，讓他人去說吧”，是有一定的道理的。因為如果沒有自己的見解，那麼你做什麼都會被束縛，無法隨意思考、無法隨意行動、內心受拘束……，你可曾意識到，他人的觀點已成為束縛某些人的手銬和腳鐐？
不要焦慮太多，其實很多名人和我們一樣。只要少一些焦慮，多一些堅定的想法，認準自己的目標，一件事一件事的去解決，就會發現自己與眾不同，也有能夠大放光彩的一面。
你幻想得太多，卻行動得太少。 當你專注於自己真心想做的事情時，你必須先將你以前所說過的話、做過的事放在一邊，自己切斷後路。從現在開始，只剩下你和你的夢想，你已經不能走回頭路了。就像你剛憑藉一根馬上要斷裂的蔓藤越過山谷一樣，現在的你已經沒有後路可退，你已經站在山谷的另一邊，接下來要面對的是：你該採取怎樣的行動來完成你的夢想。
糾住後悔不放是愚蠢之極，令人後悔的事情，在生活中經常出現。許多事情做了後悔，不做也後悔；許多人遇到了要後悔，錯過了更後悔；許多話說出來後悔，說不出來也後悔……，人的遺憾與後悔情緒彷彿是與生俱來的，正像苦難伴隨生命的始終一樣，遺憾與悔恨也與生命同在。
從昨天的風雨裡走過來，身上難免沾染一些塵土和黴氣，心中多少留下一些酸楚的記憶，這是不能完全被抹掉的。 人生一世，花開一季，誰都想讓此生了無遺憾，誰都想讓自己所做的每一件事都永遠正確，從而達到自己預期的目的。
可這隻能是一種美好，人不可能不做錯事，不可能不走彎路。做了錯事、走了彎路之後，有後悔情緒是很正常的，這是一種自我反省，是自我解剖的前奏曲，正因為有了這種“積極的後悔”，我們才會在以後的人生之路上走得更好、更穩。 但是，如果你糾纏住後悔不放或羞愧萬分、一蹶不振，或自慚形穢、自暴自棄，那麼我們的這種做法就真正是蠢人之舉了。
我們要學會放下和放棄。“不以物喜，不以己悲”“寵辱不驚看庭前花開花落，去留無意望窗外雲捲雲舒”，如果說這種境界，是我們普通人難以企及的，那我們就學會放棄吧，對過去說再見，對未來說你好。其實，很多時候，放棄也是一種明智的選擇。
人的慾望太多。因為捨不得放棄到手的職務，有些人整天東奔西跑，荒廢了正當的工作；因為捨不得放下誘人的錢財，有人費盡心思，不惜鋌而走險；因為捨不得放棄對權力的佔有慾，有些人熱衷於溜鬚拍馬、行賄受賄；因為捨不得放棄一段情感，有些人寧願歲月蹉跎……。
人總是這樣，總是希望擁有一切，似乎擁有的越多，人越快樂。可是，突然有一天，我們忽然驚覺：我們的憂鬱、無聊、困惑、無奈，都是因為我們渴望擁有的東西太多了，或者太執著了。不知不覺中，我們已喪失了一切本源的快樂。
放棄那段令你困惑煩惱的情感吧，既然那段歲月已悠然逝去，那個背影已漸行漸遠，又何必要在一個地點苦苦守望呢？揮一揮手，果斷地放棄，勇敢地向前走，前方有更美的緣分之花在為你開放！
你的內心要強大。不倒翁為什麼倒不下去！大部分人小時候都玩過，你不斷地試圖把它按倒，但它卻不斷地站起來。小孩子鬥氣地玩下去能玩到惱羞成怒，就算一腳把它踢飛，不管落在哪個角落，它依然是站立的姿勢。真是拿它沒辦法。
你按它，它順勢而倒，你抬起，他順勢而起。你按得越用力，他起得越迅猛。你拿它無可奈何，你攻擊它，到頭來那個惱羞成怒、氣急敗壞的反而是你自己。
所以我們要做不倒翁。 我不傷害他人，但我絕不會輕易就被他人傷害。我守得住自己的立場、原則，我守得住自己的位置。 這樣的我，像不倒翁一樣，有一個堅實的核心，它厚重沉穩，足夠拉住我的身體和我的思想，讓我永遠保持一種不被打敗的姿態。這顆心是一顆強大的心。 所以，不倒翁給我們的人生哲學就是，內心強大，誰都傷不了你。
要有好的心態，陽光般的積極心態。生活是一個豐富多彩、五光十色的集合體，將每根神經都變成感觸美好生活的觸角，便很容易隨時更新自己的心情。認識自己，瞭解自己的心態，拋開固有的模式，給自己多些體驗美好的機會！ 我們知道，並非只有外向型人的感官能捕捉到這些資訊，人人都能捕捉到，只是存在心態的差異而已。將感官捕捉的正面資訊放大，能夠獲得愉悅的感受，從而得到良好的情緒，是一種讓自己幸福快樂的能力。
如果心情憂鬱，光靠玩賞於公園，聽音樂……，是解決不了根本問題，內心憂鬱茶飯不思，玩賞無趣，只能解決一時而無法徹底轉變。只有從你的內心，你的本質發生改變，變得更好更強大起來，你才會得到愉悅的心情。
謝謝邀請！作者：拉丁舞達人1
回昇2018-03-11 22:26:01謝邀。每個人都有心情愉悅的時候，但如果談到如何能保持這種愉悅，那還真是一個話題。因為保持心情的愉悅是不容易做到的。
大肚能容，容天下難容之事；開口常笑，笑天下可笑之人。如果真有誰能做到保持心情的愉悅，那麼以上兩句話他是能夠領悟到的。有人說，沒有矛盾就沒有世界，他說的世界當然是人生存的世界。我們就是在矛盾中生存，如何處理好工作、生活、家庭中的方方面面的矛盾成為我們最為棘手的話題。因為我們的內心是否愉悅、開心、高興和是否能處理好上述矛盾有直接的關係。利益糾葛，人際關係，小到油鹽醬醋。任何一個環境，任何一個生活細節都有可能讓我們感到不順或不快。因為這個世上有很多是不符合我們心中所想的所要求的。也就是不可能按照我們心中的思維和想法來達到讓我們滿意的一種程度。那怎麼辦？
只能退而求其次，把事情看得淡一些。要把利益之心放的淡一些。是我的，我拿著。不是我的，我不強求。學會忍讓，學會退一步。退一步其實是邁在了前進的階梯之上。有了這些基本的心理素質，你就會放得開，看得淡，走得遠。當有了這些基本的心理素質之後，才能談得上如何保持心情的愉悅。有了這些基本的心理素質之後，你才大肚能容，好的壞的都不會放在心上。你才能開口常笑，那是一種發自內心的笑，因為你的見地和他人不同。到了這一地步，你才懂得，也只有這樣才能保持我們心中的那份愉悅。
曉雷哥哥的啊2018-03-10 01:39:51謝謝邀請！
心態
心態決定了人的一生，那麼我們應該如何去建立一種健康向上的心態來消除心中的種種壓力和煩惱呢？
第一：要學會讓自己安靜，把心情沉浸下來，降低對物質的慾望。
第二：學會關愛自己，善待自己，多關心別人。愛人者，人恆愛之！
第三：心情煩躁的時候，喝一杯咖啡，看一本小說。讓自己冷靜一下。
第四：不與人爭。沒必要羨慕別人，相信自己，為自己的每一次進步而開心
第五：充實自己，感覺到不足的時候，調整心態，努力彌補自己的短板，在進步中尋找快樂。
第六：珍惜友誼友情，珍惜現在身邊的一切。 多和朋友聚一聚，聊聊天。心中的鬱結自然就會減輕。
第七：熱愛生命，要有不同的思維．多學會換位思考。
第八：用真心和愛，去面對你的生活。得意淡然 失意泰然 多一份自信就會少一份自卑，自信不一定成功，但不自信一定失敗．人生不如意十有八九，不要求事事順心，平常心面對生活 ， 命裡有時終須有，命裡無時莫強求，保持平常心。
身體
保持良好的身體狀態。堅持鍛鍊。參加集體活動。也會有好心情
多多視角2018-03-10 01:50:14保持心情愉悅是所有人的希望和夢想。沒有人願意生氣跟自己過不去，可是總是事與願違，這不得不說非常遺憾，喝涼水都塞牙的感覺都曾有過，想想何必跟自己過不去呢。
勸別人的時候都會說，等到自己不開心了，還是需要找個人來開導和安慰。
事有兩面性，是福不是禍，是禍躲不過。影響心情愉悅，影響身心的事，一是來自於外界，二是來自於自身，只有學會自我調節，才不會讓自己陷得太深，除此以外誰也幫不了你。
日子也是且活且珍惜，要想心情好，心寬最重要。
有空來看看海吧……
約嗎？
穿著毛衣的冰棒先生2018-11-26 08:59:32每天保證8小時以上充足睡眠，養成午間小睡的好習慣。
1、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。
2、充分休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。
3、適度運動，會使你身輕如燕，心情愉快。
4、愛你周圍的人並使他們快樂。
5、用發自內心的微笑和人們打招呼你將得到相同的回報。
6、遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。
7、真正的去關心你的親人、朋友工作和四周細微的事物。
8、別對現實生活過於苛求，常存感恩的心情。
9、享受生活，別把時間浪費在不必要的憂慮上。
10、身在福中能知福，也能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。
11、獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。
12、隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
13、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。
14、每天抽一點時間讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
15、回憶那些使你快樂的事。
16、凡事多往好處想。
17、為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力自由支配。
18、追求一些新的樂趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。
19、抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。
20、在生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。
21、如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。
22、泡壺好茶，找三知己，無所為的暢談一番。
23、偶爾忘讓你的計劃或預算，隨心所欲。
24、重新安排你的生活空間，使自己耳目一新
25、蒐集趣聞、笑話並與你周圍的人共享。
26、安排一個休假，和能使你快樂的人共渡
27、去看喜劇片，大笑一場。
28、送自己一份禮物。
29、給心愛的人一個驚喜。
魔鬼aa2020-02-08 00:34:15常回想些過去發生歡樂的事情，童年的點滴，心態也要保持年輕，正所謂的人老心不老，小說裡面的周伯通就是行好的例子，性格外向的人一般心情都是很愉快的［捂臉］，接收外界美好的事情，不好的要選擇忘記。心裡要相信希望在轉角
靜夜花開2018-03-11 09:05:35謝謝邀請，每個人都會有心情不好的時候，當你心情鬱悶的時候該怎樣才能讓心情好起來呢？想要保持心情愉悅，那麼就照我說的去做吧。
1。照鏡子，把自己好好打扮一下，然後微笑，當你看到鏡子裡面煥然一新的自己，就會自信起來。
2。聽一些歡快的音樂，看搞笑的影片，唱歌。
3。別把自己悶在屋裡，出去散步，呼吸呼吸新鮮空氣，看看花草樹木。
4。幫助別人，做一件好事會讓你愉悅一整天。
5。找好朋友聚聚，聊聊天，一起出去玩玩，一塊做做運動。
7。保持樂觀的態度，別鑽牛角尖，不要讓一些小事影響你的情緒，有時當時覺得讓自己心煩的事，後來想想那根本就不算什麼事。
8。可以讀一些佛言佛語或一些心靈雞湯的文章，想明白了，看開了就一切都好了。
使用者程文學2019-12-21 09:54:09拿得起放得下
五妹生活記2020-02-09 08:32:00說下我的經厲，我每次心情不好的時候，就會聽一些優美的音樂、自己喜歡的音樂，心情就會好起來。如果你愛唱歌還可以唱一些自己喜歡的歌曲心情就會變好。
看搞笑的喜劇或小品，它會讓你忘記不愉悅的事情。
33小姐讀心理2019-12-18 09:17:09一種是正常的智力。正常的智力是我們生活中最基本的心理條件、學習、工作。心理學家將人類智力分為超常、正常、的三個級別。人的智力主要由觀察能力、記憶能力、思維能力、想象力和操作能力組成。智力低下的人的心理適應性較差。
第二是情緒穩定和好心情。情緒穩定和心理健康是健康的重要標誌。情緒穩定性、心理愉悅感表明一個人的中樞神經系統處於相對平衡的狀態，而喜怒無常是精神不健康的一種表現。
第三是要有堅強的意志。行動意識、決定性、堅韌和自我控制是堅強意志的重要標誌。自我意識是指人在行動時會保持意識和自我意識。相反，他被迫盲目跟隨。果斷是指當他遇到麻煩時果斷，但猶豫不決。自我控制意味著能夠控制自己的情緒，然後，當它停止時，在情感上停止，相反，這是任性和怯ward。韌性是指毅力和毅力、毅力、毅力，相反，它是老虎頭和尾巴、的中途。
第四是人際關係。正常和良好的人際溝通不僅是維持心理健康的必要條件，而且是心理健康的重要標誌。人們透過互動獲得友誼、樂趣和滿足感，所以對生活充滿希望。如果一個人不願與人聯絡，那通常是精神不健康的一種表現。
第五是和諧的舉止，精神健康的人，舉止得體、有條理的、優雅大方；而精神上不健康的人通常在世界末日反覆無常、、自相矛盾、的語言不完整，語言不完整，思想混亂且無法專心。
第六種是中等反應，指的是一個人對外界刺激的反應。人類的反應存在個體差異。有些人對關心小事情的、過敏，而、則對句子表示懷疑，並由於一點點不情願而發脾氣。他不能忍受一點挫敗感。這些都是心理健康的表現。
首先，開朗的個性、明確目標。無論在家中、在單位或公共場所，您都必須保持愉快的心情，使生活有意義。、有目標。、這會使人情緒高漲。、堅持不懈地追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。第二，適應和改善現實環境。成為自己命運的主人，積極參與併合理處理生活中的矛盾；採用開放式學習方法，不斷增加您的生活經驗；努力面對形勢有多種考慮和選擇，並將變化視為學習的機會，以學習應對不斷變化的外部環境並行使情感可塑性。
第三，保持人格的完整性和健康。當您遇到麻煩時不要驚慌，專注於解決問題，不要糾纏於負失敗的想法，為成功而努力。熱情和熱情總是伴隨著成功。作為生活中的積極參與者，請專注於您當前的職業。、的榮譽感，使您成為受歡迎的人；富有自尊心和成就感，珍惜自己的命運、以為、的情緒和行為，並努力糾正負面的行為和情緒
