幸福使者喬橋2019-08-27 11:17:16如何對待自己的情緒創傷呢？
人們常用的方式是：
退縮、攻擊、順從、凍結。
選擇退縮的人，
不斷壓抑自己的感受，
他們忍住悲傷，
在一個平靜和祥和的面具背後，隱藏的卻是恐懼和怨恨。
選擇攻擊的人，
把自己變成渾身長刺的刺蝟，
用盔甲武裝自己；
選擇順從的人，
表現出愛心的面具，
不斷向外討好，
常常忽略自己的情感和需求；
選擇凍結的人，
強迫自己遺忘，
以為小時候的那些小事不足掛齒，自己早就忘記了，
並給出自己合情合理的解釋。
人們不知道，
創傷可能有大小，
即使是小的創傷，
如果一直得不到療愈，
也會積累成大的創傷，
影響我們的生活。
更重要的是，
當我們選擇了，
這些方式處理自己的創傷時，
其實我們是一直被創傷牢牢控制著。
我們採用這樣的防禦機制，
面對我們自己的人生，
和我們身邊的人，
而我們的孩子，
往往成為了我們防禦機制下的受害者。
父母不學習成長，孩子還會繼續複製我們的模板，一直輪迴，付出的代價不可估量！
對待創傷，向內看到，
覺察身體感受，給自己正面引導，能量加持；
對待創傷，找專業導師化解，實操的方法有笑療法，吐療法，靜心，家族系統排列等等。
楊帆的花2019-08-27 16:38:49從心理上去接受它，不要牴觸。
否則越想擺脫，越時時刻刻在強調它的存在。
告訴自己，這是真的也沒關係，給自己信心，我可以和它和平相處。
可以和信任的朋友說一說，你會發現，有時候自己很在意的缺點，別人根本沒有在意過
放過自己吧。