小白愛吃青菜2018-01-26 11:39:22如果您這種情況是經常性發生的話一般是失眠了
在睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這麼做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
也可以吃點東西，喝杯牛奶，別吃太甜的東西，吃太甜會使人緊張
睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
藍天hj2018-01-26 10:09:10不知你是偶爾睡不著，還是經常的難以入睡，如果是經常的難眠，就是得失眠病了，朱眠原因很多，工作壓力大，焦慮，抑鬱，生氣，都會造成神經衰弱而失眠，我失眠多年，經常徹夜難睡，中西醫都看了，效果不佳，現在正服用中藥，失眠很痛苦，也很無奈的。
小夥快說2018-01-26 18:36:48心裡有一個人！
呔，往那裡走2018-01-26 08:14:04錯過了最佳睡眠時間，每個人的睡眠時間都不一樣，你適合在什麼時候睡，你就要提前半小放下手機，慢慢就會睡著。
可以透過數羊的方法入睡，我用過很多次，只要讓自己腦袋放空，會睡著的。
聽音樂也不錯，找到適合自己風格的音樂，聽著也會慢慢入睡。
壓力過大也會造成失眠，入睡前泡一下腳，讓自己放鬆。
看你最不喜歡的書，看著看著的也就能睡著了，上課的時候老師的催眠功夫可是隨著他的科目書一樣有這種魔力，讓人提不起精神的魔力
