早餐喝橙汁健康嗎？

麥子楊2020-01-05 23:33:16

減肥的人群越來越多，相信大家都聽說過果汁減肥，但哪一種果汁減肥效果最棒呢？其實橙汁+減肥效果就非常不錯，只要食用方法恰當的話，堅持一段時間就能夠看到效果了。在家DIY橙汁早中晚一杯輕鬆減肥，讓你夏天成功瘦下來。

橙汁為何能夠減肥

橙汁+減肥效果如何？DIY橙汁早中晚一杯輕鬆減肥

橙汁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、檸檬苦素、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙汁減肥效果如何？橙汁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙汁來滿足對甜食的慾望。加之橙汁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

DIY橙汁所需材料

橙汁+減肥效果如何？DIY橙汁早中晚一杯輕鬆減肥

材料：橙子1個，紅棗3顆，山藥粉1勺。製作方法：將橙子、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁即可飲用。

使用方法：1日1~2杯，1周不少於6杯。

功效：橙子排除腰腹油脂，紅棗促進血液迴圈，山藥粉有助排除水腫，連續10日，可瘦1~2斤。

早中晚橙汁減肥食譜

橙汁+減肥效果如何？DIY橙汁早中晚一杯輕鬆減肥

早餐

西紅柿一個、熟蛋一個、一杯橙汁。

午餐

蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、橙汁一杯。

下午