經典整形網—琪哥2019-09-10 10:28:56鬼舞的基本動作就是奔跑和側滑，要想練花式，需打好基礎，首先應該把奔跑和側滑連線起來，建議樓主去優酷搜尋刺青鬼舞教學：奔跑側滑連線。這個動作會了，花式就可以練了，把花式加進奔跑就到位了。自己看看影片琢磨吧，還是看刺青鬼舞教學吧。謝謝採納。
天福歌2019-09-10 20:08:13拉丁爵士水兵舞，
迪士恰恰華爾姿。
街舞交際勝鬼步，
與時俱進跳廣場。
執著的農業人2019-09-10 00:18:42其實鬼步舞的基本步，其實很簡單，起步階段先看別人練習或者看影片教材，想起當年我每次看到別人在廣場裡跳鬼步舞，我羨慕不已，遠看就是在跑，近看還是在原地走，配上勁爆的音樂，加上那手勢動作，哦買嘎，簡直太神奇了，帥呆了，酷斃了，在我看來就像邁克 · 傑克遜那麼瀟灑，但是我自己的兩條腿就是不聽我使喚。後來，經高人指點，加上我的刻苦練習，後來發現，基本步其實也很簡單的啊。
嗨嘍，大家好，我是廣西民間手藝人，很榮幸能有這個機會回答問題，感謝頭條平臺，祝願貴平臺越做越好，越來越強大，那麼我簡單的來跟大家分享一下，練習鬼步舞基本有七個小步驟：
1、跳鬼步舞需要運動裝就可以，緊身的最好。一定要穿運動鞋。
2、先抬起右腳，同時，左腳向後方墊一下。
3、落下右腳，同時左腳向後伸，一定同時做。
4、抬起左腳的同時，右腳向後墊一下。
5、落下右腳，同時左腳向後伸一下。
6、先速度慢些的左右交替練習，一開始你會走著走著就腿迷糊了，先練幾步，再逐步延長。
7、開始跟慢的音樂，練習一段時間後換快點的。
溫馨提醒注意事項：
跳舞一定要穿雙運動鞋。
要慢慢來，循序漸進，運動之前做好熱身，勞逸結合，堅持練習，嚴格按照教材全解。
廣樹李2019-09-09 14:34:28你好，很高興回答您的問題。
鬼步舞是非常有活力的一種兼具舞蹈和體育鍛煉的最佳活動，鬼步舞全程保持原地奔跑狀態，中間加入不同的動作，最後形成一套完整的舞蹈。
第一，學鬼步舞首先要掌握鬼步舞的基本節奏，就像唱歌一樣，不在調上肯定不好聽，鬼步舞的節奏感很強，所以在初期要不斷練習鬼步基本步，練習到隨時開跳隨時可以進去節奏最佳。
第二，鬼步舞的大部分動作變化都集中在腳上，每個動作應該做到位，不能太拘謹，否則就失去了這種特別奔放的感覺，在初期練習好基本步後要一個動作一個動作的學，直到將動作做到標準再學下一個動作，一般一套鬼步舞的動作變化在十個左右，這樣等將來學完整套動作後舞步將相當驚豔喲。
第三，鬼步舞的上肢動作要適當，現在的鬼步舞都配合一定的上肢動作，這樣動作不僅好看還可以保持身體的平衡。
當你完整的學完一套動作後，再學新的鬼步舞將會越來越快！
柚子味蘇打水2019-09-09 15:10:54曳步舞的基礎是奔跑，練會了奔跑，會跟節奏，其他的都不是什麼問題。新手練習奔跑的時候一定要嚴格要求自己，不然姿勢不對後面很難改！
前凸後翹的我2019-09-09 21:42:19鬼步舞節奏比較快建議先學舞蹈基本功，身體協調能力和音樂節奏，當你基本功達到了領悟能力自然會提高，這樣學鬼步舞會事半功倍
翻越山海2019-09-09 14:31:58鬼步舞新手入門訓練方法。
首先記得幾個要點：
1、shuffle的舞步，是透過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側滑）。
2、 要記得每次一隻腳都要滑兩次。 一隻腳抬起的時候， 下一步就是抬起的腳往前落， 另一隻腳往後滑， 往後滑的腳要全腳掌挨地往後滑， 這樣基礎扎的深點地， 那個奔跑不適合新手， 腳跟向後上抬起， 與另一隻腿成一條直線 ，比照這種標準練習， 多練習下單腿站立， 有助於把握平衡。
3、 然後你抬起的一隻腿就會有一個角度 ， 大概是45度是老手進階大步時才用腳尖往後滑的， 一隻腳抬起， 此時你看自己抬起的那隻腳， 腳不要往後滑的時候是腳尖剛開始學時側滑， 網路上有很多影片，我不用多說。 我是先練習的螃蟹步， 那個可以練習腳腕， 不過想速成的同學， 轉換的就是C-CALK裡的那種內八字和外八字腳步， 因為側滑就是一隻腳內八字外八字移動， 另一隻腳點地， 練習與不練習是一樣， 因為 C-CALK 那個是用腳尖和腳跟 而鬼步裡的基本上都是平移著走內八字和外八字。
4、還有就是記得一點，起內八字時，另一隻腳抬起， 比如， 左腳內八字， 右腳抬，左腳變外八字， 另一隻腳放下點地， 左腳變內八， 再抬起， 如此輪迴，。 對於奔跑和側滑， 是鬼步舞裡的最基礎， 最重要的動作， 熟練那是必須的。有時間的話還是建議多看一下教學影片
明揚四海2019-09-09 17:09:17後右腳向前抬起，抬起的同時左腳後拉，這時的姿勢就回復剛開始的一腳抬起，一腳在地的姿勢只是換了一下腳，再接著就是右腳落地，左腳後拉。
如此反覆，連起來就是，從左腳抬起倒左腳落地，右腳要往後拉兩下。鬼舞豈是很簡單，也有人說要先練好滑步在學習鬼舞，其是沒這個必要的，當然會滑步更好，鬼舞中很少用到滑步，而用到滑步的地方都是職業舞者的高難度動作。
鬼舞只是把每個單一的動作熟練的連道一起，然後使人眼睛產生錯覺，感覺就向腳下有滑板似的。所以不學滑步也能練習。鬼舞有大滑和小滑。
補充： 向面具男的就是屬於小滑，給人的感覺就是狠飄逸。其是你沒必要浪費這十分的，在優酷，土豆上教鬼舞的多的去了，不知有口述還有動作示範，我建議你在練習的時候一定玩聽著鬼舞的音樂
趙偉傑vvj2019-09-10 10:27:42不同人學習的鬼步舞可能會不一樣，版本也許有多樣性的，具體幾個步驟可以根據自己的需求。新手學習的話，前期建議可以看多一點影片介紹，瞭解一下大致的舞步，該怎麼去行走的，後期再結合影片一步一步學習，慢慢回放，相信自己孰能生巧
川哥的勵志人生2019-09-10 09:42:261：鬼步的發力並非由跳力組成，而是由於腳在行走過程中對力的使用，2：建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後漸至腳跟落下，這樣落地會產生推力，
可以把推力自然的用於右腳，使其向後滑動，滑動時注意右腳腳跟不能抬起，要以腳跟平行向後滑動，這樣的反覆試力中不要進行跳動。3： 試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，
同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。4： 試力過程就是讓大家知道，力由落下的腳產生，“推動”後腳向後“滑動”，並不是跳，如果是跳的話，就成前後跳步了。不需要專門訓練、只要你堅持每天練上2或3小時就夠了、現在一般都是透過看影片教程自己學習、你最好多找幾個人一起練 那樣學的快 然後學側滑 轉身 轉圈…記住一定要堅持、基礎這個沒有規定的套路，一般的基礎動作教學影片上都會有的，後期就是自己研究了，這個才難，因為你模仿別人終究是模仿，但是自己又要有那種感覺。。。。。反正我這麼長時間了也就有倆三個自己的動作，個人建議先把基礎奔跑和花式練好後再學上升律動和甩手，如果下半身的功底不夠紮實，學律動和擺手看起來就會很抽風。新手在練習的時候應把手放鬆垂直放下，腰部挺直。
戒止語2019-09-10 11:39:03不知道你喜歡的是廣場鬼步，還是年輕人動感的鬼步。
我09年吧因為看了面具男的影片，我就愛上了鬼步舞，那幾年根本沒人跳鬼步，更沒有老師教，都是從影片上自學外國人的發的教學影片，反覆練習1個多月基本步，然後看影片學習花樣，就這這樣反覆練習，然後會了。跳了沒兩年，也就淡了。
最近兩年，廣場鬼步舞好火爆，我同事也在學習，他知道我以前也會，也邀請我一起去，說實話，真不想跳這種廣場鬼步，感覺就是農村非主流，一板一眼的，頂不住同事邀請，我就也去了，沒幾天就學會他們的套路，因為有功底，學的快。
不管你想練習那種，你要必須練會基本步，而且跳到非常熟練，因為鬼步舞所有的花樣都是建立在基本步上的，透過在廣場的這段時間，發現了這個問題，必須學好基本步才行，如果，想直接跟大家跳花樣，你是很難學會的，而且跳出來不好看。
如果喜歡，加油！堅持跳下去！
時光奈何不了老臘肉2019-09-09 15:15:05先站立，抬起左腳向下落，下落的同時右腳向後拉，讓後右腳向前抬起，抬起的同時左腳後拉，這時的姿勢就回復剛開始的一腳抬起，一腳在地的姿勢只是換了一下腳，再接著就是右腳落地，左腳後拉。
如此反覆，連起來就是，從左腳抬起倒左腳落地，右腳要往後拉兩下。鬼舞豈是很簡單，也有人說要先練好滑步在學習鬼舞，其是沒這個必要的，當然會滑步更好，鬼舞中很少用到滑步，而用到滑步的地方都是職業舞者的高難度動作。
鬼舞只是把每個單一的動作熟練的連道一起，然後使人眼睛產生錯覺，感覺就向腳下有滑板似的。所以不學滑步也能練習。鬼舞有大滑和小滑。
補充： 向面具男的就是屬於小滑，給人的感覺就是狠飄逸。其是你沒必要浪費這十分的，在優酷，土豆上教鬼舞的多的去了，不知有口述還有動作示範，我建議你在練習的時候一定玩聽著鬼舞的音樂，這樣會讓你身體很有感覺，很容易上手。
家和萬事興之1682019-09-10 10:23:07我是魔鬼舞的初學者，我自我感覺，學這舞不能急於求成，要一步一個腳印的學，每天學一二個動作即可，並且每天練的時間不能長，最好練一會休息一下，否則一個曲子沒學完，你的腿關節可能就出問題了。而且首先應把最基本的跑步動作練熟。
燃夢8882019-09-10 15:08:02可以把推力自然的用於右腳，使其向後滑動，滑動時注意右腳腳跟不能抬起，要以腳跟平行向後滑動，這樣的反覆試力中不要進行跳動。3： 試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，
記者幫辦2019-09-10 11:28:161：鬼步的發力並非由跳力組成，而是由於腳在行走過程中對力的使用，2：建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後漸至腳跟落下，這樣落地會產生推力，
可以把推力自然的用於右腳，使其向後滑動，滑動時注意右腳腳跟不能抬起，要以腳跟平行向後滑動，這樣的反覆試力中不要進行跳動。3： 試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，
同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。4： 試力過程就是讓大家知道，力由落下的腳產生，“推動”後腳向後“滑動”，並不是跳，如果是跳的話，就成前後跳步了。不需要專門訓練、只要你堅持每天練上2或3小時就夠了、現在一般都是透過看影片教程自己學習、你最好多找幾個人一起練 那樣學的快 然後學側滑 轉身 轉圈…記住一定要堅持、基礎這個沒有規定的套路，一般的基礎動作教學影片上都會有的，後期就是自己研究了，這個才難，因為你模仿別人終究是模仿，但是自己又要有那種感覺。。。。。反正我這麼長時間了也就有倆三個自己的動作，個人建議先把基礎奔跑和花式練好後再學上升律動和甩手，如果下半身的功底不夠紮實，學律動和擺手看起來就會很抽風。新手在練習的時候應把手放鬆垂直放下，腰部挺直。
優裡姥姥2019-09-09 21:23:25找個正規的老師教，我是從手機上學的，也練了好幾個月，基本能跟上的時候，來了個跳了好幾年的妹妹，講我跳的不正規，試著糾正，結果好難，基礎的跑步都跑不了了，所以一走找個老師，每一個動作做正規了，跳出來非常美，我主要時間有限，帶外孫，非常喜歡鬼步舞。
時光飛哥2019-09-10 19:07:30鬼步舞三十個基礎舞步詳解
鬼步舞，亦名曳步舞，原名“墨爾本曳步舞”；起源於澳大利亞墨爾本，後流行到中國。由於它的步伐飄忽不定，姿勢動作非常類似傳說中的鬼魅，所以國人給它起了個別名叫“鬼步舞”。它屬於一種力量型舞蹈，動作快速有力，充滿動感，音樂強悍，富有震撼力。它的最大特點是腳步向後拖曳，故名曳步舞。
學習鬼步舞關鍵是學習它的基礎舞步，學會了基礎舞步，把它們銜接起來，就可以了。鬼步舞的基礎舞步有幾十種，我們把其中的任意幾種銜接起來，就可以構成一個舞蹈。
鬼步舞的學習，最關鍵的就是練習。剛開始學習會覺得很難掌握，一個動作一個動作的慢慢練習，一點點熟練，一點點加快節奏，假以時日，熟能生巧，就可以達到一個理想的效果。
鬼步舞曲的節奏較快，開始學習的時候，不要跟著音樂練習，熟悉了動作之後，再跟著音樂練習。開始跟著音樂練習的時候，可以把音樂節奏調慢。
下面介紹鬼步舞的基本舞步。
一、基礎奔跑
這是鬼步舞兩個最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之間起到過渡作用的舞步，需要多多練習，掌握要領。
動作詳解：
兩腳併攏。1、抬起左腿的同時，右腳向後移，2、左腳落地的同時，右腳再次向後移；3、抬起右腿的同時，左腳向後移，4、右腳落地的同時，左腳再次向後移。
動作要領：抬腿時，大腿與地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，與大腿接近垂直。抬腿與後移動作要同時完成。腳落地時垂直落下，不向前邁。腳後移時，第一次後移幅度大，第二次後移幅度小。
二、快速奔跑
快速奔跑與基礎奔跑的動作要領是一致的，只是第二次後移變得非常模糊，點到為止，與抬腿動作變得非常連貫，略做後移之後迅速抬腿。
三、足跟奔跑
足跟奔跑與基礎奔跑的動作要領也是基本一致的，只是略有區別。
動作詳解：兩腳併攏。1、抬起左腿的同時右腳向後移，2、左腳向前踢出腳跟觸地的同時，右腳再次後移；3、左腳後移的同時（注意，後移時腳跟始終不離開地面，腳尖逐漸下壓）右腳抬起，4、右腳向前踢出腳跟觸地的同時，左腳再次後移
金程娛樂2019-09-10 14:29:08先站立，抬起左腳向下落，下落的同時右腳向後拉，讓後右腳向前抬起，抬起的同時左腳後拉，這時的姿勢就回復剛開始的一腳抬起，一腳在地的姿勢只是換了一下腳，再接著就是右腳落地，左腳後拉，如此反覆，連起來就是，從左腳抬起倒左腳落地，右腳要往後拉兩下。鬼舞豈是很簡單，也有人說要先練好滑步在學習鬼舞，其是沒這個必要的，當然會滑步更好，鬼舞中很少用到滑步，而用到滑步的地方都是職業舞者的高難度動作。鬼舞只是把每個單一的動作熟練的連道一起，然後使人眼睛產生錯覺，感覺就向腳下有滑板似的。所以不學滑步也能練習。鬼舞有大滑和小滑。 補充： 向面具男的就是屬於小滑，給人的感覺就是狠飄逸。其是你沒必要浪費這十分的，在優酷，土豆上教鬼舞的多的去了，不知有口述還有動作示範，我建議你在練習的時候一定玩聽著鬼舞的音樂，這樣會讓你身體很有感覺，很容易上手。
油管搞笑王2019-09-10 08:23:32鬼步舞現在可以在大街上看見跳廣場舞的大爺大媽都會跳了，他們都是自學的，肯定是捨不得錢去報班。既然他們也學會了，那麼說明鬼步舞新手入門是並不難的。現在我來給你們講一下新手學習鬼步舞應該注意的兩點。
1。學習技巧
鬼步舞又稱shuffle，shuffle的舞步，是透過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側滑）。
學習一段時間後，我們會發現，要熟練掌握這兩個基礎舞步，並不簡單，但是那些大爺大媽為啥會了，就是因為他們每天都會去學和研究的，所以你們這個時候也需要大量的練習，才能使動作流暢和有力，最開始練習的一兩個月內建議慢速練習，以熟練和記憶動作為主，太過於心急會起到反效果。
舞蹈風格
任何shuffle的風格跳法，演變區別都可以歸類為，基礎動作中，抬腿高度和滑行距離的區別。基礎熟練者，可以自由改變Running Man方式，並且加入獨特的元素和動作，來塑造自己的風格。只要努力，每個人都可以跳出自己的style。
模仿也是一個好辦法，透過模仿，熟練別人shuffle的特點，再之後將其改變並加入自己的特點，也能跳出不一樣的shuffle。
因為風格分類一直存有很大的爭議，所以下面只簡單的列舉風格大類，不包括個人特色風格。
希望我這點意見能夠幫助到你。
沐沐小吃貨2019-09-10 11:26:27大山裡的小蝸
20小時前 · 生活領域創作者
鬼步舞新手入門訓練方法。
首先記得幾個要點：
1、shuffle的舞步，是透過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側滑）。
2、 要記得每次一隻腳都要滑兩次。 一隻腳抬起的時候， 下一步就是抬起的腳往前落， 另一隻腳往後滑， 往後滑的腳要全腳掌挨地往後滑， 這樣基礎扎的深點地， 那個奔跑不適合新手， 腳跟向後上抬起， 與另一隻腿成一條直線 ，比照這種標準練習， 多練習下單腿站立， 有助於把握平衡。
3、 然後你抬起的一隻腿就會有一個角度 ， 大概是45度是老手進階大步時才用腳尖往後滑的， 一隻腳抬起， 此時你看自己抬起的那隻腳， 腳不要往後滑的時候是腳尖剛開始學時側滑， 網路上有很多影片，我不用多說。 我是先練習的螃蟹步， 那個可以練習腳腕， 不過想速成的同學， 轉換的就是C-CALK裡的那種內八字和外八字腳步， 因為側滑就是一隻腳內八字外八字移動， 另一隻腳點地， 練習與不練習是一樣， 因為 C-CALK 那個是用腳尖和腳跟 而鬼步裡的基本上都是平移著走內八字和外八字。
4、還有就是記得一點，起內八字時，另一隻腳抬起， 比如， 左腳內八字， 右腳抬，左腳變外八字， 另一隻腳放下點地， 左腳變內八， 再抬起， 如此輪迴，。 對於奔跑和側滑， 是鬼步舞裡的最基礎， 最重要的動作， 熟練那是必須的。有時間的話還是建議多看一下教學影片
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12步簡單舞步分解
哈1302019-09-10 04:47:45可以看抖音騰訊影片看詳細分解動作教學
影視市場2019-09-10 00:02:36鬼步舞原地奔跑動作不能一個節拍跑一步，一步是有兩個節拍組成，剛開始可以慢動作做原地奔跑，等熟悉之後可以加快，熟練之後可以適當的加點自己喜歡花式動作，網上有教學，就不是示範了。祝你早日學會。
韋奇花2019-09-09 14:48:30①首先要弄清楚鬼步舞的幾個特點。鬼步舞可以這樣說，教動2下，手臂動一下，一開始不習慣，慢慢就好了。②第二，先抬一隻腳，一般先抬左腳，腳要抬高一點，一開始這樣容易找到感覺，熟練了，可以根據音樂的鼓點決定抬腳的高低。
GKDGKD2019-09-10 13:37:24我搞這個舞蹈已經有6/7年了，不黑不吹，現在廣場舞形式上也屬於低配版的曳步舞，只不過方式不同。
如果你要跟中年人說，曳步舞，他們可能不懂，但是你說廣場舞，接受程度會大很多，相反情況也是一樣。
曳步舞發展已經形成一種趨勢，從開始小規模的學生團體，到舞蹈班，甚至是大規模的廣場舞，每一種都在是對曳步舞的推廣。
現在正規曳步舞的比賽也正逐漸形成規模，今年8月國內臺灣比賽，還有國外俄羅斯比賽，曳步舞文化已經被大多數人認同。
現在針對新手的教學也各有千秋，主要看自己是屬於哪方面的，如果是想要比賽，參加活動可以進一些正規舞蹈培訓班，如果只是單純玩一下，可以進一些群曳步舞群。
如果是大學學校附近，那就更容易去學習。
曳步舞整體來講並沒有很多步驟，只要熟練奔跑側滑，這方面的基礎，就很容易去掌握新的花式和動作，
過程很辛苦，如果堅持下去就是新的大神，加油
藍月喨2019-09-10 20:37:00記者幫辦
9小時前 · 本地資訊領域創作者
1：鬼步的發力並非由跳力組成，而是由於腳在行走過程中對力的使用，2：建議先試力，試力方法：全過程不要跳，左腳抬起，緩慢落下，落下時腳尖先著地，然後漸至腳跟落下，這樣落地會產生推力，
可以把推力自然的用於右腳，使其向後滑動，滑動時注意右腳腳跟不能抬起，要以腳跟平行向後滑動，這樣的反覆試力中不要進行跳動。3： 試力完成後，可以進行鬼步了，抬起左腳同時跳動回收右腳至左腳平行位置，落下左腳產生推力使右腳滑動至後方，腳跟不要抬起，
同樣，右腳抬起時跳動回收左腳，落地時產生推力使左腳向後滑動。4： 試力過程就是讓大家知道，力由落下的腳產生，“推動”後腳向後“滑動”，並不是跳，如果是跳的話，就成前後跳步了。不需要專門訓練、只要你堅持每天練上2或3小時就夠了、現在一般都是透過看影片教程自己學習、你最好多找幾個人一起練 那樣學的快 然後學側滑 轉身 轉圈…記住一定要堅持、基礎這個沒有規定的套路，一般的基礎動作教學影片上都會有的，後期就是自己研究了，這個才難，因為你模仿別人終究是模仿，但是自己又要有那種感覺。。。。。反正我這麼長時間了也就有倆三個自己的動作，個人建議先把基礎奔跑和花式練好後再學上升律動和甩手，如果下半身的功底不夠紮實，學律動和擺手看起來就會很抽風。新手在練習的時候應把手放鬆垂直放下，腰部挺直。
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