維生素b2的食物和水果有啥呢？

使用者26868445971793422019-12-20 17:34:25

維生素B2又稱核黃素，在人體的生長代謝中起著重要作用。人體缺乏維生素B2很容易導致角化口、唇炎、舌炎、結膜炎和陰囊炎症。特別是兒童青少年由於生長髮育快，容易出現維生素B2缺乏症。除了動物肝臟外，各種蘑菇、紫菜、海帶、大豆、花生等平時食用的食物中也含有較多的維生素B2，如西紅柿、桔子、香蕉、葡萄、鴨梨、核桃、栗子、蜜桃等水果中也含有較多的維生素B2，常吃這些食物可以防止維生素B2的缺乏。