有的女生後背比較壯碩,如何才能甩開自己的“虎背熊腰”?

有的女生後背比較壯碩,如何才能甩開自己的“虎背熊腰”?瘦臉寶典72018-08-16 15:43:47

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女生後背比較壯碩?5個小方法,甩開你的虎背熊腰!

虎背熊腰,後背多肉,希望做個有氣質的女人的你,就要注意了!對於女人來說,優雅的氣質可以為自己在任何場合都加分,但是如果你後背上的肉比較多,看起來就會比較的厚重和雄壯,實在影響整體氣質。

有的女生後背比較壯碩,如何才能甩開自己的“虎背熊腰”?

要想改變這尷尬的一面,在日常生活當中要學會端正自己的坐姿,而且要養成良好的排便習慣,多喝水,可以從這5方面著手。

坐姿要端正

有的女生後背比較壯碩,如何才能甩開自己的“虎背熊腰”?

平日長期待在辦公室的女性,不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺。坐姿絕對要端正,因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳,也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態,臀線不易變形,腿部曲線更因此而得到修正。

無時無刻縮小腹

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平常走路和站立時,要記得用力縮腹,再配合腹式呼吸,也許前一兩天會覺得很辛苦,但日子一久,你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實,輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

不要忍便

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日常生活中,千萬不要忍便,因為這樣容易導致肚子脹氣,忍習慣了,會讓直腸粘膜變得遲鈍,甚至會形成慣性便秘,排便不順暢,那麼小腹自然會逐漸成長茁壯。另外,可以試著早晨起床時可以試著喝一杯蜂蜜水,或是多吃蔬果類,都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

進行腹式呼吸

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腹式呼吸的方法其實很簡單,當我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

勤做運動

有的女生後背比較壯碩,如何才能甩開自己的“虎背熊腰”?

生活中除了要常常提醒自己縮小腹外,做提肛運動及勤走樓梯,可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂。坐辦公室的妹子們,可以利用辦公室的椅子,將上半身維持挺直,骨盆往後倒,坐於屁股上,然後再慢慢將屁股往上拉,至緊繃處再恢復原狀。

雖然一開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。好身材和好氣質都是一個女人必備的,這些方法不需要花費額外的時間,大家生活中注意就能起到很好的效果哦!

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