街頭養生2019-10-15 15:51:35哪個器材最消耗熱量，對於不同人群來說，由於每個人的新陳代謝能力和運動能力都大不一樣，所以沒法評判
對於同一個人來說，就可以做出選擇了
槓鈴：槓鈴不僅僅是三大項，hiit（高強度間歇訓練）裡面很多都可以用到槓鈴，可以用槓鈴替換跑步，以一組只能拉15個~20個的重量有氧硬拉、有氧深蹲
不喜歡槓鈴的話，戰繩也是不錯的選擇。如果還要再簡單，再容易上手的話，跑步機、樓梯機、划船機、橢圓機、動感單車都是不錯的選擇。
拋開場地以及器械束縛的話，波比跳也是很好的選擇，波比跳是單位時間內燃燒熱量最高的健身動作之一，是隨時隨地都可以進行的高效燃脂動作
仰望人生星程2019-10-15 10:34:51橢圓機