跑跑走走減肥效果更好?

跑跑走走減肥效果更好?gamarra2016-11-12 21:47:32

只能說適用於體能訓練減肥起步的人,身體運動燃脂除了心率,運動時間也得40分鐘以上效果比較好,如果你剛剛開始鍛鍊,一口氣跑40分鐘估計夠嗆,先走再跑,累了再走,緩過來繼續跑,這樣可以讓運動持續更長時間,達到消耗的效果。至於單純減肥而言,肯定全部有氧以後再無氧更好吧,總體來說,吃什麼比怎麼運動更關鍵。減肥需要全方面的毅力。

跑跑走走減肥效果更好?ZLSS丨別別別2016-11-14 21:52:29

本人自認為效果不會太好。如果走路能減肥,沒什麼用,只會鍛鍊你的腿部特別是小腿的肌肉。如果想要達到減肥的效果必須是快速走。如果是劇烈運動,那麼要堅持比較長的時間,因為20分鐘前消耗的只是身體中多餘的水份,到了後面才是油脂。所以,jus在這裡說一句,減肥,堅持就是成功。

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