作息時間完全晝夜顛倒，對健康會造成哪些傷害？

心淨樂安2017-11-30 20:04:08

一個成年人，最少每天要睡六個小時，特別是晚上十一點到第二天凌晨兩點之間的時間，睡眠尤為重要，因為這段時間是肝臟過濾血液的時間，也是大腦神經修復的時間，也是身體各個器官自我修復和調節的時間，如果這段時間休息不好，勢必會導致第二天精神萎靡，頭暈腦脹，而且白天補覺也難以恢復如初，長此下去，對身體的危害可能會比較大。

我建議，要麼換個白班的工作，或者加班時間不超過晚上十點的工作，畢竟身體最重要。