來益天然維生素E2020-06-23 10:55:08理想的標準體重（kg）：
身高＞160cm：身高（cm）-105
身高＜160cm：身高（cm）-100
當體重超出理想標準，患上脂肪肝，應該：
1。 控制熱量，合理分配營養要素：
蛋白20%，脂肪25%以下，餘下為碳水化合物
2。 適量增加含維生素及纖維素的食物
低熱量飲食，脂肪熱能比≤30%；每天500-1000卡的負能量平衡
不能暴飲暴食
wangzhen2019-09-29 23:50:57脂肪肝病人要以低熱量、低脂、高纖維食物為主，多吃蔬菜、水果和穀物；不要吃太多含飽和脂肪酸過高的食物。還應該建立一個良好的飲食習慣，一日三餐有規律，避免過量攝食、少吃零食、少吃夜宵，進食速度不要過快，能夠有效地避免人體內的脂肪過度蓄積。