減肥要注意什麼？

老段一家人2019-07-23 13:52:17

邁開腿，管住嘴

大淑522019-07-24 01:50:32

1。減肥要保證睡眠充足，睡眠不足會影響胰島素分泌不足變的很想吃東西。

2。不要過度節食會降低身體新陳代謝。

3。飲食要清淡，做到少糖，少鹽，少油。具體：不喝少喝飲料，戒零食，夏天可以儘量吃一些涼拌菜油脂不多還健康。

4。多動動，可以早晚散散步，要堅持下去噢

一往無前心軟是病2019-07-22 22:59:17

不能吃太油膩，要適當運動，控制飲食