樂康丸子2020-02-25 09:35:46便秘，原本是容易發生在老年人身上的一個問題，老年人腸道功能比較差，容易便秘。但近年來，便秘的人越來越多，不僅是老年人，很多人年輕人，甚至青少年兒童，都出現了便秘的情況。便秘不算什麼大問題，但是長期便秘對身體的危害還是比較大的。那該怎麼調理呢？
1、白蘿蔔
白蘿蔔中含有大量的維生素C和多種消化酵素，而酵素這種物質可以促進腸胃蠕動，使腸胃更好的消化吸收、起到改善便秘的效果。
2、火麻仁油
火麻仁油含有的卵磷酸比較豐富，可以促進腸道蠕動、潤腸通便，幫助腸胃裡面的體內垃圾廢物儘快排洩出來，並增加腸道的潤滑度，保護腸道粘膜，養護腸道健康。因此，常吃火麻仁油還可以預防腸道疾病，甚至腸癌。
3、檸檬
檸檬不僅可以美白，還能夠預防便秘。平時沒事的時候可以用檸檬泡水，幫助軟化大便，促進排便，預防便秘。