小飛愛旅行2019-08-09 10:03:58有了胃病之後，最重要的事情就是養胃和調理胃病了，把胃養回健康才是關鍵，怎麼合理的去養胃是最困難的，由於養胃方法眾多，誤區也變多，成了養胃道路上的一個關鍵點，所以我想說的是，養胃法用對了，但還要選對養胃時間點，或許能夠幫你獲得更加健康的腸胃，下面就來告訴大家養胃的關鍵時間點。
早上7點—9點是養胃黃金時間，做好3件事，幫你遠離胃病煩惱：
很多人可能並不知道為什麼早上7點—9點是養胃的黃金時間，主要是身體的護理保健，需要結合時間進行判斷，早上7點—9點是辰時，是氣血流經胃部的最好時間。要是你能夠在這個時間把胃部護理好，或許會更好。
1、吃好
早上這個點就是早飯時間，胃部獲取食物是重點，要選清淡、營養、易消化的食物為早餐，可以用饅頭或者粥來代替主食，同時搭配一點南瓜或者山藥和紅薯幫助消化，青菜首選為菠菜或者甘藍，殺菌養胃，幫助胃健康，湯水可以用豆漿代替，都是養胃之食，養胃之源就是早餐了，要吃好，吃的營養又豐富。
2、練好
吃完早餐休息片刻，可以做瑜伽，打太極，羽毛球都是不錯的鍛鍊方法，飯後鍛鍊同時可以幫助胃部食物消化，增強胃動力，緩解胃脹胃酸的不適感。
3、休息好
鍛鍊後要稍微休息片刻，要勞逸結合，休息的同時也有助於胃部消化吸收，如果飯後馬上工作血液集中於腦部，胃腸的血液供應減少，容易引起消化不良。
小方法對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。想要有效徹底不反覆的恢復，不妨用下在《走進健康》講到的，九如胃安，採用，雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等強健脾胃，促進食物的消化，化溼行氣、溫中止瀉的中藥材，調配蜂蜜熬製成膏；主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良；透過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部粘膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。早晚溫水沖服方便飲用。
養胃期間要注意哪些事情？
養胃，特別是有胃病的人要做到每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都要主動進食。 “早吃好、午吃飽、晚吃少”大家都知道，早吃好，不但是量上要感覺是“剛好”，飯的質量要好，如雞蛋、牛奶以及豆製品等高蛋白食品就是高質量的早餐。豆製品中含有天然大豆異黃酮，特別適合女性朋友。午飯要什麼都吃點，肥肉、瘦肉、米麵、蔬菜瓜果都可以吃，品種要豐富。由於脂肪、蛋白質消化時間長，所以晚飯儘量少吃這些食物，可以喝粥、吃蔬菜。