有哪些去溼氣的好辦法？

孤狼拜月332019-08-10 06:58:42

溼氣有內溼和外溼之分，內溼主要是由於脾功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病；外溼多與氣候環境有關。去除溼氣可以從飲食和運動方面進行調理。 一、飲食 1。薏米有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。二者加水煮粥，可以起到去溼、利尿的作用。 2。紅豆、淮山、茯苓、黨參等煲成粥或者煮水喝，也可以除溼、利尿。 二、運動 跑步、健走等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體外。