心怕鹽、胃怕多、腸怕。你的器官怕什麼?

心怕鹽、胃怕多、腸怕。你的器官怕什麼?嗨皮呀2019-12-16 14:19:37

我們都知道,心臟、胃、肝臟和胰腺等器官是我們人體最重要的器官,對我們都有不可或缺的作用,任何一個器官出現了問題,都很有可能會影響我們機體的正常機能,影響我們的健康,那具體各器官都怕什麼呢?一起來看看吧!

胃:怕多!

吃的過飽、暴飲暴食,會加重胃負擔,損害胃部健康。胃部長期處於飽和狀態不利於胃黏膜修復,導致胃酸對胃粘膜的侵襲作用與粘膜屏障的防禦功能失衡,引起各種胃病。

心怕鹽、胃怕多、腸怕。你的器官怕什麼?

建議:三餐規律,在飯後,可以順時針按揉腹部3-5分鐘,起到促進消化,減少積食的效果。

胰:怕撐!

有人將胰腺炎稱為“富貴病”,可見飲食的控制對預防胰腺疾病很重要。人在進食以後,大腦會自動刺激胰腺,分泌胰液進入胃腸。暴食暴食之後,分泌的胰液會更多,對胰腺造成刺激,引發急性胰腺炎。

建議:吃東西不要吃得過飽,七分飽即可,以清淡為主。

心:怕鹽!

鹽是高血壓發生、發展的重要因素,中國人平均鹽攝入量偏高,存在 60% 以上的鹽敏感人群,高鹽攝入可使血壓偏高從而引起心、腦、腎等器官的損害。

心怕鹽、胃怕多、腸怕。你的器官怕什麼?

建議:限鹽補鉀,每人每日食鹽量以不超過6克,另外,每天多吃新鮮蔬菜水果補充鉀鹽,提高膳食鉀鈉攝入比。

腸:怕坐!

長時間坐著,會使腸道的蠕動變慢,也會使食物在腸道長時間停留,不利於食物吸收消化,有可能造成便秘。

建議:適當運動,不要久坐,這樣可以促進腸胃道的蠕動,幫助排便順暢,並使致癌物與大腸黏膜接觸時間減少,降低大腸直腸癌的發生率。

腎:怕渴!

喝水不足,尿量自然會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

心怕鹽、胃怕多、腸怕。你的器官怕什麼?

建議:多喝水,每天至少飲水1500毫升,同時不要吃的太鹹。

肝:怕酒!

過量飲酒會降低肝淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。長期過量飲酒容易導致肝硬化。

建議:適量飲酒或者不喝酒,男性喝酒每天攝入酒精量不超過25克,女性不超過15克。

肺:怕煙!

長期吸菸、二手菸都會傷害肺,導致肺泡內痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣不流通,血液不能正常迴圈。

心怕鹽、胃怕多、腸怕。你的器官怕什麼?

建議:遠離菸草,儘量不要抽菸。

膽:怕油!

肝膽怕“油”,脂餐飲食或是動物內臟攝入過多,使膽汁的有效成分發生改變,膽固醇從膽汁中析出,形成膽固醇結晶,最後形成膽囊結石。

建議:少吃油膩及高膽固醇類的食物。