女性健康微課堂2019-06-19 13:50:52一般人的感覺都不是很明顯，除非非常的鬆弛，而且已經導致了子宮脫垂這種情況，或者是陰道前壁的肌肉也鬆弛，膨出，出現了尿失禁，這種情況才會有相應的症狀。子宮脫垂，有下墜感，覺得有東西掉出來，從陰道口掉出來。如果有尿失禁，走路的時候或者大笑的時候，咳嗽的時候有尿液不自主地從尿道口噴出來，這樣的情況。但如果是輕微的，只有用相應的檢查的儀器才可以檢查出來，自己不一定有很明顯的感覺。如果有像下墜感，還有有尿液溢位來，尿失禁這種情況，去醫院醫生會做盆底肌的肌力評估。
盆底鬆弛的原因有哪些？
引起盆底肌鬆弛的原因是非常多的，有可能是因為懷孕導致的，在懷孕的過程中，子宮部位會慢慢的有所增大，對周邊的盆腔筋膜以及韌帶，還有肌肉都會產生-一定的牽拉， 對支撐的力量就會有所削弱，在分娩的過程中，尤其是對於產鉗或者是胎吸下困難的陰道分娩，很有可能會對盆腔筋膜以及韌帶，與肌肉產生過度的牽拉現象，使損傷的情況進一步加重，如果產後過早的進行體力勞動的話，尤其是重體力勞動，對於盆底組織張力的恢復會有很大的影響，使沒有恢復好的子宮部位產生不同程度的下移現象。
出現盆底肌肉鬆弛的情況，那就需要好好的採取一些措施進行治療。不然，在後面要是多生幾胎的話，那就更加的糟糕了。嚴重的可能還會出現一些其他的問題，所以還是要謹慎對待才行。為了擁有更好的身體，在平時就要好好的哈保護盆底。
產後盆底肌鬆弛怎麼辦？
1、自我調整的康復訓練，是一種自我有意識的進行的盆底肌肉訓練，也就是我們常說的盆底操，換句話說就是縮肛運動。具體的操作時全身放鬆，在吸氣時，收縮肛7肌肉保持這種狀態約5秒鐘，慢慢呼氣，同時逐漸放鬆肛周肌肉，如此反覆。每天3 5次，每次10分鐘同時堅持使用EVA青春凝膠，幫助修復私處的受損粘膜和結締組織即可。
2、到醫院透過醫生的幫助進行系統的盆底康復訓練。這其中又主要包括主動收縮和被動收縮。主動收縮訓練是指透過放置進陰道的肌電探頭，輔助病人進行監控，自主進行肌肉收縮練習。被動收縮訓練通常是指利用低頻電刺激，使得盆底肌肉進行有節律的收縮和放鬆，得到被動鍛鍊。