翻越山海2019-08-23 16:41:11大笑，人在大笑時，腦下垂體會分泌出內啡肽，它是一種可以止痛並令人產生愉悅感的激素，可讓人的神經興奮起來。不妨在睏倦時，看個搞笑短影片，重新找回活力。
吃點健康零食。
人的咀嚼動作會刺激腦神經，趕走疲倦感。建議吃點蘋果、杏仁、小胡蘿蔔等低糖低脂零食。
跟著音樂哼歌。研究表明，聽著音樂哼歌可以提高人體的能量水平。如果覺得哼歌效果不佳，還可以站起來，邊哼歌邊扭動身體，前提是不要打擾他人。
喝點冰水。
俄亥俄州立大學醫學院博士泰特鮑姆說，喝點冰水不但能補充水分，還能刺激身體產生更多能量。
站起來。犯困時，可以站起來，在桌子旁邊活動一下四肢或做一下原地跑步，讓血液流速變快，以此啟用疲憊的大腦。
做益智遊戲。
如果犯困時不能站起來，可以做填字遊戲、數獨等，這樣也能活躍你的大腦。
