加料饅頭2019-10-22 16:47:01如果不是先天因素，多數人還是因為吃的太多，運動量太少導致的。
如今的社會，工作壓力大，慾望多，遇到美食無形之中就會吃多，想吃很簡單，想剋制住慾望就有點難度。所以現在越來越強調自律。
一瓶可樂的熱量大概是250大卡，而運動時，跑步1公里可以消耗70大卡，換算下來，喝一瓶可樂需要跑步3。6公里才能消耗掉這些熱量。
所以，喝的時候可以很爽，但是想消耗這麼多能量就需要付出更多，為了健康，請相信六字箴言：管住嘴，邁開腿。
妞妞專業分享2019-10-22 16:35:28不是每一種減肥的方式都是痛苦的，但是無論什麼減肥方式都是需要堅持的，找到適合自己的減肥方式才是最好的，但是減肥要麼付出時間來堅持要麼付出金錢來堅持，如果兩者都不願意付出，但是還想減肥，必定會痛苦
想要改變自己逆襲自己必須接受過程
下圖為自己的親身過程－拒絕盜圖。
Ambitionery2019-10-22 16:41:42合理的減肥，找個自己喜歡的運動，這樣你就不會覺得幸苦了，你堅持下去會更喜歡瘦下來的自己呢。
