Aml飯米粒2019-06-20 19:10:48買件漂亮的小碼衣服 激勵下 當然我們也有懶人減肥［耶］
寧波阿東2019-06-20 19:33:32找些朋友一齊練，條件好就去健身館請個教練也行。
一個裝睡的人永遠叫不醒，人最大的敵人就是自己。戰勝自己的缺點及懶惰，就是最大的勝利。
其實運動和看電影購物，吃美食一樣都會上癮。都會使人有滿足感。不想練是你還沒到那一步，練到一定階段。你就會上癮，自己自覺得去練。
有些人一上來就大運動量訓練，這也不好。一回下來，第二天渾身痠痛不舒服。以後就更怕去練了。要循序漸進，一步步來。今天先完成一個小目標，做一組動作，次數也少點。明天再加一組動作，做多點。這樣慢慢來，你會接受減肥運動。享受運動，到以後，你一天不練就會感覺少一樣東西似的。
