錦在岸上捉泥鰍2018-03-22 15:36:18這個問題有很多情況，樓主問題描述不是很清晰啊！不過我來發表下我的觀點吧！
1、題主經常晚上12點以後起床，有可能是你睡得很早，比如下午五六點或是七八點就睡覺了，再或者在下午五六點以前就開始睡。經常這樣導致我們的生物鐘紊亂，睡到晚上12點以後你就睡醒了！這樣你的睡眠時間保證有六七個小時了，你晚上12點起床我覺得也不算熬夜，因為你的睡眠已經充足了！這樣讓人有更穩定的生物節律，
2、如果題主是按照大部分正常人的睡眠時間開始睡覺，到了晚上12點就開始睡醒起床，這樣睡眠時間是不夠的，我們的精神狀態也不好，抵抗能力下降等。這樣我覺得肯定是熬夜了！
其實我們每個人每天都應該保持有6-9個小時的睡眠時間，對我們每個人都很重要。比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床。這樣讓人保持一個穩定的生物節律，對人的身心身體健康都是有好處的！
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