仁濟仁愛8882018-10-06 19:31:37（安神助眠方）人的一生，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。它的保健作用大致有四：促進生長髮育，保護大腦，消除疲勞，恢復體力，增強免疫力。然而有一些人卻經常夜不能寐，或難以入睡，或睡而易醒，往往伴有頭昏，頭暈，健忘，倦怠等症狀，嚴重影響了工作與學習。失眠之證，常由五臟功能失調所引起的，其中尤以心，肝，腎三髒為主。由於原因不同而有虛實之別。虛火內擾，心腎不交，則表現為驚悸，神疲，健忘，虛煩不眠等多為虛證，若外受驚嚇或肝鬱化火，肺熱擾心，心神不寧，則見煩熱，驚悸或善怒，夜不能寐等多為實證。前者當用滋養安神之品，後者則以清肺平肝品調之。傳統安神助眠保健方以補益為主。常用的食物有蓮子，大棗，酸棗，百合，龍眼，山藥，牡蠣肉，黃花魚，以及動物心臟等。睡眠改善後，可以使大腦疲勞恢復，有利於學習記憶。從這點來講，安神之品也有一定的益智作用。