GentleTiger2019-07-16 15:05:23這個當然各有優缺點，選擇適合你的方法就是最好的。
首先說說跑步機，對於新手來說，可能跑步機更適合一些，我們跑步最重要的就是需要養成習慣，跑步機對於這個有很多天然的優勢。比如說對身體傷害小，就算你不懂跑步的一些知識，一開始直接就開跑，跑步機由於速度穩定，機器帶緩震功能，腳步很輕身體平穩，對於各種關節的衝擊相對戶外跑來說，肯定是要小很多的，等慢慢入門了再注意各種細節問題一般也不會有多大的問題，但是如果新手戶外一開始就猛衝的話，可能幾天下來就告別跑步生涯了。再次比較風雨無阻不受天氣影響這些，對於長期養成習慣都有不錯的幫助。
再看看戶外跑，戶外跑首先一個好處就是先省了一筆跑步機的錢，跑步機也是一筆不小的開銷，然後戶外跑每天可以有不同的風景，不同的美女帥哥養眼，心情會有不一樣。當然也有要注意的地方，首先要多熱身，更加註意身體的反饋，不能過度，注意保護好自己的膝蓋等等，雖然跑步機上也要注意這些細節，但是戶外跑的要求顯然更高。
其他諸如身體消耗上的區別，對於新手來說可以忽略不計，只要根據自己的狀況，跑幾次後設定適合自己的計劃，然後長期堅持下去就可以了。