98年的仙女2019-11-14 08:50:59肝臟是我們的代謝器官，在我們體內獨當一面。
我們身體內的細菌、代謝物等都是透過肝臟向外運輸的，如果我們的肝臟受到虐待，它可是要帶著肝硬化來的。
肝硬化的誘因和我們生活息息相關，快看看你屬不屬於其中一個
誘因1、飲酒
飲酒是導致肝硬化很常見的一個因素，因為酒精會對肝臟健康造成很大傷害，如果屬於長期酗酒更加會加重情況。
如果必須要喝酒無法推脫那麼也要學會科學飲酒，可以降低酒精對肝臟的傷害。
誘因2、不良睡眠習慣
身體各個器官都有一定的排毒時間，而肝臟多數都是在晚上解毒代謝，而晚上十一點肝臟就開始排毒代謝，如果這個時候身體還沒有進入到睡眠階段，那麼肝臟就無法進行排毒。
這樣長期以往就會讓毒素在身體內堆積，損害到肝細胞的健康，嚴重的還可能會導致肝硬化以及誘發肝癌，可見熬夜的危害多麼嚴重。
誘因3、營養不良
減肥是這個時代很多人都在進行的，而想要瘦就需要減少營養的攝入，長期營養不足很容易導致人體抵抗力下降。
這樣身體就無力阻擋細菌的入侵，還容易導致肝病出現，如果長期這樣的話肝細胞可能會出現變性壞死，並最終使得肝硬化出現。
所以，平時可以多吃一些綠色的蔬菜來補充維生素。
誘因4、喝水太少
肝臟的作用在於解毒代謝，而肝臟的代謝產物需要藉助尿液來排出身體之外，喝水太少身體內的代謝產物沒辦法派出去就會傷害肝臟健康，長期以往誘發肝硬化。
要多喝水，秉承每天八杯水的原則，這樣才可以及時將身體內的毒素排除去。
以上就是肝硬化形成的誘因了，在日常生活中要對肝臟好一些，要不然，它鬧氣情緒來，可不是一時半會都可以安撫好的。
這些症狀，看看你中招沒
症狀1、食慾減退
這是肝硬化早期的常見症狀，有時還會出現噁心、嘔吐，這是因為肝硬化引起胃腸充血，導致胃腸道分泌吸收功能紊亂。
症狀2、體重下降
肝硬化早期的多見症狀，是由於食慾下降，進食不夠，胃腸道消化吸收出現障礙，導致的體重下降。
症狀3、肝掌和蜘蛛痣
雌激素過多會導致毛細血管擴張，患者會產生蜘蛛痣與肝掌。一旦蜘蛛痣出現，就要警惕肝損傷了。
肝掌是指手掌發紅，尤其在大魚際、小魚際整一片肌肉肥厚部位，呈斑狀發紅。
症狀4、不規則出血
肝功能減退影響凝血因子合成，患者會常出現牙齦、鼻腔出血，面板可能有血點，可能還有嘔血與便血。
那麼我們在日常中怎麼預防肝硬化的發生呢？瞧把你急的，往下看叭，這幾個小妙招，我一般不告訴別人。
預防1、補充硒元素
硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敵”，素有“護肝因子”之稱。
它能提高谷胱甘肽過氧化物酶活性，及時清除肝臟代謝過程中的有害過氧化物，保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，防止肝病病情惡化，有效改善肝病病情。
聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200微克硒，可有效預防肝癌。
而硒必須從食物中獲取。
生活中，
名芒葵、苦蕎
就富含硒元素，以及有對肝臟有益的茶多酚。
其中，
名芒葵
養肝護肝效果更好，每天6朵烹茶、煮粥，可輔助養肝，降低肝癌發生機率。
預防2、堅持運動
白領們大多一坐就是一整天，這自然對身體沒啥好處。
除了平時要注意鍛鍊以外，在工作間隙不妨伸個懶腰或者稍微走一走。
即便是隻有一兩分鐘也可以稍微的放鬆一下肌肉和神經，讓自己的血液迴圈更暢通一點。
想要身體好，運動肯定是必不可少的。
預防3、均衡飲食
現在的物質條件這麼好，大廚們也能做出各種各樣的美味。這使得很多人管不住自己的嘴，只要覺得好吃便會敞開了吃，也不管這些食物是否會對肝造成負擔。其實偶爾這樣吃一兩次是可以的，平時還是要以清淡少油為主。
預防4、定期的檢測
定期的檢測可以清楚的瞭解到自己的病情，避免因耽誤治療而導致的病情加重。定期檢測的時間一般為三到六個月，
如果忽視了定期檢查，那麼就是對自己的健康不負責任，瞭解自己的身體是什麼狀態是很重要的。