晨起需要注意什麼？怎樣對身體好？

母嬰健康談2019-05-29 11:58:05

您好，很高興回答您這個問題。

起床時間是整個睡眠過程的終點，也是重點，沒有一個完美的收尾，也會影響睡眠體驗。

我們都知道，清晨是心絞痛、心肌梗死的高發時段，晨起保健尤為重要。

不論是心臟病患者還是普通人，都建議睡醒之後，繼續仰臥5-10分鐘，可以伸個懶腰，打個哈欠，充分適應後再慢慢起身，講究循序漸進，切忌猛然起身。

起床後，最好喝杯白開水，緩解血液粘稠的程度，加快血液迴圈，防止疾病發生。

希望我的回答對您有所幫助。