愛養生吧2020-07-07 15:33:34謝謝邀請，很高興為你解答。
所謂的血液黏稠度，主要是因為血液中存在大量的脂質物質，而這些脂質物質不能夠及時排出體外，才會讓血液粘如漿糊。一般來說，中老年人比較容易出現血液粘稠的問題，超過30歲，就要注意了。
那麼身體出現哪些訊號，就表明我們的血液已經稠如漿糊了呢？
（一）出現間歇性視力模糊
上了年紀之後，如果總覺得視力不好，偶爾就會出現視力模糊，就要注意血液粘稠的問題了。
因為血液粘稠度高時，血流速度就會變緩，血供應不到眼睛，從而出現視網膜和視神經缺血。
（二）下蹲困難，蹲著幹活總感覺胸悶氣短
血液粘稠的人，一般會偏胖，下蹲就比較困難，容易出現胸悶氣短的問題。
因為當下蹲時，血液迴流心臟的比較少，如果本身的血液黏稠度非常高，那麼心、腦等一些臟器就會缺血。
（三）晚上清醒，起床頭暈
普通人晨起精神都是非常好的，可是血液黏稠的人恰恰相反，他們即使經過了一整晚的休整，第2天還是萎靡不振，做什麼都提不起精神，早晨起床總會感覺頭暈目眩。
（四）吃過午飯就犯困
血液黏稠高的人，吃過午飯之後睏倦感會非常明顯，如果不進行休息，整個一下午就會沒精神，這是因為大腦供血不足所致的。
如何降低血液粘稠度？2點建議請收好，堅持做，清血管、養血管
1、多吃一些養護血管的食物
血液之所以黏稠，主要是因為血小板聚積，所以在平時我們應當多吃一些食物，能夠抑制血小板聚積，防止血栓形成，比如洋蔥，黑木耳，香菇等等，少吃動物內臟。
2、每天早晚一杯青！梅！柑！桃！液
青梅柑桃液的材料主要有：酸梅、檸檬、楊桃、山葡萄、餘柑、芒果、柑桔等十幾種水果，加上鮮雞蛋、核桃、淮山、枸杞子等營養食材。
①青梅（酸梅）
，具有明顯的降血脂和血膽固醇的作用。
②餘甘果
，富含維生素C 、維生素 B和維生素P， 還含有蛋白質、脂肪、果酸、單寧、鈣、磷、鉀和17種氨基酸等。對高血脂、高血壓、高血糖等均有較好的作用。
③楊桃
：楊桃可以保護肝臟、降低血糖、血脂、膽固醇，減少機體對脂肪的吸收，對高血壓病、動脈硬化等疾病有預防作用。
經複核發酵後，提純的果酸成分，能減少老化細胞的積累、軟化血管，檸檬酸和超氧化物歧化酶，清除體內自由基，降血脂，增加血管通透性。喝起來也方便，每日喝一點，血脂會慢慢的降下來。