小大熊Bear2017-12-29 14:28:06
吸菸該不該補充維生素C其實有兩種說法：
1。吸菸者應該大量補充維生素C
主動吸菸會損害人體內維生素C的儲備，因為機體為對抗煙中的有害物質消耗了更多的維C，一支香菸會破壞25-100mg維C，有統計顯示吸菸者比不吸菸者，血液中維C含量減少30%-50%，因此要大量補充維C。另外國外波多黎各大學對512名兒童進行被動吸菸狀況調查發現，在日常攝入相同量維C的情況下，父母在家吸菸兒童血液中維C含量比其他兒童低一半，因此不管主動吸菸還是被動吸菸者日常都應更多食用富含維C的食物或額外補充維C。
2。吸菸時不要喝富含維C的果汁，可能導致體內產生有害物質。
有報道稱吸菸會使唾液中的維C轉變效能，成為對人體有害的物質，所以建議吸菸時不要喝富含維C的果汁。
一般認為具有抗氧化作用的維C是人體增強抵抗力，防止吸菸危害的好東西。但是綜合上面兩個觀點還不能確定什麼時候吃維C最好，只是不能同時吃麼？目前還沒有權威機構或個人發表相關文章下定論，所以最好的辦法就是戒菸，畢竟眾人皆知吸菸有害健康！