婦科醫生張澤梅2017-09-08 16:45:14紅茶是屬於熱性的，在冬季喝紅茶可以暖胃抗寒，女人喝紅茶可以抗衰老，但是關於女人月經期能不能喝紅茶大家存在很多歧異。
觀點一：月經期不能喝紅茶
在月經期間喝紅茶可能會造成缺鐵性貧血，不利於女性健康。經期喝紅茶有以下幾點危害請各位周知：
1、加重痛經，腰痛、乳房脹痛等，煩躁情緒會持續的更久。
2、容易造成缺鐵性貧血，茶中的物質會造成體內鐵元素的流失，而女性月經期就是血液大量流失的時候，更加需要補鐵，而飲紅茶的話會加重鐵元素的流失。茶中的鞣酸會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙人體對鐵分子的吸收。
3、加重便秘等症狀，女性在經期可能會出現便秘的現象，紅茶具有收斂性，會加重便秘的發生。
在經期女性的身體是比較脆弱的，所以要格外的注意一些事情，避免吃一些涼的、生的、辣的食物，保持身體暖和，不要受涼。提醒女性朋友們，月經期最好不要喝紅茶。
觀點二、月經期可以適量喝紅茶
根據中醫的說法，綠茶為涼性，紅茶為熱性，花茶介於二者之間，屬於中性；一般成年人只要飲用，各種茶葉都不會造成負面影響。 婦女月經期適量喝紅茶，可理氣調經。
經期可以喝紅茶嗎？只能說，不可多飲，且時間均於用餐時間相隔半小時以上為宜，尤其是餐後，馬上喝茶，茶多酚會阻礙身體裡鐵的分解，易導致缺鐵性貧血。故也有人認為：女性在月經期，孕期和哺乳期均不宜飲茶，否則易導致缺鐵性貧血。
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2。4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
冬天喝紅茶好，但是提醒大家，紅茶不適於放涼飲用，放涼飲用會影響暖胃效果，而且還會因為放置時間過長而降低營養含量。
泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1／3左右時就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
哪些人不能喝紅茶
1、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。
2、胃熱的人。因為紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用。
3、結石病人和腫瘤患的人。結石患者一般不允許飲紅茶。
4、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠症狀加重。
5、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因為紅茶具有很好的提神作用。
6、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬於“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。
怕冷的女性在月經期可以適量的喝紅茶，但是如果你月經量多又體熱的話就不要喝紅茶了。
另外，一定要注意量，月經期喝紅茶過量會導致缺鐵性貧血。
經期可以練瑜伽嗎？
瑜伽作用多多，養生又瘦身。可是，女性在面臨其特殊的生理期的時候可以練瑜伽嗎？經期練瑜伽對身體好還是不好呢？
對於經期能否練習瑜伽的問題不能一概而論，這要根據每個人體質決定。
1。經期虛弱、有痛經等情況的：不宜練瑜伽或可做恢復性瑜伽體式
有的女性在經期身體虛弱，身體狀況較差，出現腰痛、痛經等現象。特別是在她們生理期的前兩天會尤其難受，這時最好的方法就是休息，或者做些恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式。
在度過最難受的兩天後就可做一些舒緩的瑜伽練習，但強度也不要太大，能幫助身體狀態恢復。
另外，有月經煩惱的女性要注意在非生理期加強體式和呼吸的練習，可以幫助改善你的身體狀態，以避免痛經等問題。
仰臥束角式瑜伽怎麼做：
（1）首先平躺在瑜伽墊上，自然呼吸，讓雙腿彎曲，雙腳掌相對，兩手抓住腳背。
（2）呼氣，然後讓頭部盡力抬起，下巴和額頭儘量碰觸到雙腳，吸氣，然後放鬆，呼氣，下巴和額頭碰觸雙腳，做3個來回，然後平躺放鬆。
（3）呼氣，然後讓頭部盡力抬起，下巴和額頭儘量碰觸到雙腳，吸氣，然後放鬆，呼氣，下巴和額頭碰觸雙腳，做3個來回，然後平躺放鬆。
2。經期狀況良好、無不良反應：可做正常瑜伽但要避免倒立等練習
有一些女性身體狀況較好，生理期的時候身體並沒有太大反應，一般來說這種就可以適應正常的瑜伽練習。
不過，即使如此，也應該儘量避免倒立的練習、腹部擠壓收縮的練習、深度後彎的練習等，以免造成經血倒流、迴流，會使一些本應該排出體外的經血滯留在體內，影響經期健康。
經期多做瑜伽可擺脫經期煩惱
如果你有能力在經期做瑜伽，即身體健康、月經正常的女生，建議還是多做一些為宜。
其實，女性經期進行適當的瑜伽鍛鍊，可改善盆腔的血液迴圈，有助於經血的排出和暢通。而且，還可在一定程度上減少經期出現的小腹脹痛、下墜等不適感。
女性經期應避免的瑜伽練習
不管你的體質在經期能否練習瑜伽，都要避免下列一些過激或者難度太大，影響身體的動作：
1、避免倒置姿勢（子宮位置高於心臟的姿勢），這會干擾經期身體能量向下排毒的自然過程。
2、避免過於劇烈的動作，否則容易造成緊張和疲勞的姿勢。
3、避免保持過久的站立或平衡姿勢。
4、避免劇烈的後彎動作如弓式，駱駝式，輪式等。
5、避免所有腹部劇烈收縮和運動的姿勢如，腹部旋轉、和船式。
6、避免跳躍式動作。
7、避免用手臂支撐全身平衡的動作。
8、避免有難度的姿勢或學習新的姿勢。
希望對你有幫助~