心理營養師程偉華2019-02-11 22:31:03春節期間，連續吃大餐導致腸胃不適，該怎麼辦？春節期間，飲食上最大的改變其實就是高油高脂肪高蛋白質，這些食物都是相比難消化的食物，而春節期間大多都是這些食物，另外還有各種甜食零食也比較多，這就很容易造成吃的過都，難以消化，出現消化不良或者便秘等問題。
春節期間飲食，即使要慶祝，建議也要葷素搭配，對於一些必須吃的動物性食物，可以有，但是搭配的時候，根據人數的多少最好增加3-5個素菜，其實春節大餐的時候可以發現，往往素菜是最容易被吃光的，因為如果太葷，其實也會影響食慾，顯得過於油膩，而葷素搭配，不僅可以控制走過能量的攝入，促進消化預防便秘，也不會有膩膩沒食慾的感覺。
如果已經出現腸胃不適了，不用擔心，也不要亂吃藥，三餐還是要正常吃，只是在吃飯的時候需要注意選擇素一點的食物，少吃，不要繼續增加負擔，另外足量的飲水2000ml。每天一早一晚進行揉腹，順時針和逆時針分別50次，這樣對於刺進消化，緩解便秘都有很好的作用，尤其需要注意的，緩解期間一定要少吃，飲食清淡。