ErFit2020-06-03 01:57:42首先，訓練的目的就是讓你不斷突破極限，但是並不是總在極限下進行訓練，總是處於極限下訓練不可能科學，因為人的肌肉，神經，供能系統等等都是需要休息，也需要時間來成長的。
再者，人體的免疫系統在過度勞累後會被抑制，這時候人體處於易病狀態，經常做超高強度訓練而沒有科學休息的人，很容易得病。
最後，不是特別明白什麼叫做質變，這個並沒有一個明確的定義，競技體育的本質就是更高更快更強，如果你指的質變是破世界紀錄，那麼人類一直在做，科學的訓練並不需要總是處於極限狀態。
天岸2020-06-03 01:17:40拔苗助長不可取。循序漸進才能進入妙境！急於求成，只會兩敗俱傷。