不忘初心201601022018-10-02 12:01:30不會，不用過度節食就行，只是減少了量不會導致月經不調，晚餐最好不要吃粗糧，多吃點花椰菜青菜之類的刮腸就行
Jinger影漫2018-10-02 15:30:35月經不調的一般都是內分泌紊亂而導致的，女孩子其實沒有必要過多減重，一般要有17%-22%左右的脂肪來維持月經的到來。而且，粗糧可以放在其他兩餐中搭配著吃，晚餐可以選擇西蘭花等，而且要注意一些涼性的食物，涼水，冷飲等儘量不要吃，真的覺著對自己身材不滿意，多動，多喝水這才是王道，只要堅持，比單純的節食要健康的多！個人觀點，不喜勿噴