暖男上官龍2018-06-20 16:50:43超市裡面擺著各種花花綠綠的飲料，酸酸甜甜，甚是好喝，飲料成了人們的解暑“神器”。碳酸飲料是市面上最常見的，一瓶可樂含有35公克的糖，相當於140卡熱量。長期下來，身體會變得非常肥胖。
碳酸飲料中的磷酸會降低鈣質鐵等元素的吸收和利用，導致骨鈣流失，長期飲用的年輕人也可能導致嚴重的骨質疏鬆的問題。
飲料中的香精、色素、防腐劑等，進入人體後需要消耗體內水份幫助代謝，讓人感覺“越喝越渴”。每天喝一聽飲料的人，比每月喝一聽不到的人，患糖尿病的危險會增加一倍。
飲料中大都含有小蘇打成分，屬於鹼性物質，少量飲用有助於消化、中和胃酸，過量飲用會弱化胃的消化功能，從而出現不良症狀。
我是有趣、有愛、有深度，你值得信賴的暖男上官龍，為你分享運動瘦身方面的知識，歡迎互動交流！
跑步的胖紙2018-06-14 15:30:05我們首先可以看這麼一張圖：
這是一瓶飲料中所含的糖分的一個很直觀的圖，然後你告訴我要天天喝飲料，當水喝。先不說每天得花多少錢在飲料上，光算算這些糖分，是不是就得每天平均一袋子的糖的攝入量了？
再來，我們在看幾個新聞標題：
基本上當水喝的話，肥胖、糖尿病、爛牙齒、骨質疏鬆等就會找上門來。或者壓根等不到這些慢性病的爆發，光酮症酸中毒這種急症發作起來，也是夠搶救好久的了。
這種問題最好就是我們這麼理論性的探討，千萬不要試，答應我，好嘛？
奇趣蛋2號2020-01-06 12:06:211、首先多數碳酸飲料富含磷酸，磷酸提供大量無機磷
2、磷的高消耗引起鈣磷比例失衡，導致骨質流失。
3、鈣磷比例理想下10：4
4、大部分飲料含有咖啡因，會刺激腎上腺，引起胃痙攣、焦慮、抑鬱、身體礦物質流失問題。
5、另外如果去一趟超市，會發現至少有一半飲料含咖啡因，比如茶、咖啡、可樂、紅牛等。咖啡因是法定毒品，味苦、制癮、麻痺神經，會消除我們感知疲勞的能力，讓我們容易過度疲勞。
超市中的飲料，九成都含白砂糖，而且含量一般都很高，至於是否傷身，因人而異。
謝邀。
