梅子1621911142018-02-06 13:36:12要看是精神壓力還是環境壓力。如果是環境壓力那就試圖改善，改善不了可以申請換換環境調節。如果是自己的精神或思想壓力，那就找到壓力源化解。心病考驗的是自己的意志力。
中國心理衛生協會婦2018-02-05 15:52:20婦專委特邀心理問答專家志願者王麗霞（頭條號 王麗霞）：
王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。
從心理學角度看，壓力是外部事件引發的一種內心體驗。持續的壓力會給精神身體和心緒安寧造成巨大的傷害。壓力可以促使大腦皮層釋放某些激素，使身體做好處理危險的準備。通常，大腦在壓力產生時思維和應對會更加迅速，但是，達到忍受壓力的臨界點之後，大腦就無法正常工作。記憶力減退、丟三落四、注意力不能集中、喪失意志力、沉迷酗酒、吸菸、暴食暴飲等都是其相繼的反應。
你所描述的情形，臨近考試卻不想看書，很有可能意味著壓力已到了臨界點。
臨界點是一個很好的狀態。臨界點是一個突破的點。如果你沒到臨界點，可能你還需要在壓力中持續很長時間。但如果你到了臨界點，這意味著你只差突破的那一步了。所以，你可以選擇退回，然後下一次再被推至臨界點；或者，你選擇繼續向前，抱著向死而生的決心邁出這突破的關鍵性的一步。
越是不想去做的，在此時刻，恰恰是你應該去做的。但這個時候，記住知識點已不應再是你的目標了。你的目標應放在讀書帶給你的內在壓力之上。
找一個不被人打擾、也不會打擾到別人的空間或場所，看書，感受內在出現的壓力，看著壓力從心頭蔓延，衝至你的大腦，並讓壓力佔據你的整個大腦。如果內在壓力感受特別強烈，需要大喊將它釋放出來，就大喊幾聲，感受在喊叫的過程中，壓力在從你內在傾瀉而出。也許壓力之後，會伴隨著深深的被束縛的痛苦，那麼，也依然停留在痛苦之中，感受痛苦在你頭部或身體某個部位停留或流動，直到它在你的感受之中慢慢地消失。在你對壓力與痛苦的感受之中，這些能量會慢慢消失。也許在對這些情緒的體悟之中，你還會有更深的收穫，但都取決於你自己。
被如實完整體驗的能量，會離開你，將你留給寂靜。內在的和平會回到你。頭腦的清明會回到你。勇氣會回到你。你會回到正常的狀態。 但是逃避會使你一再地陷入這種困境。因為你想逃避的，恰恰是你需要學習成長的。
當然，還有其它方式也可以釋放壓力，比如做一些劇烈的身體運動之後再學習，參加一些冥想活動等等，總之，去選擇適合自己的方式就好，只是不要逃避。
沉默寡言zzz2018-02-06 01:54:00比如，你看嘛，有時候，有人說你，想的太多，考慮問題想法太多，你如果沒有前面的評論，怎麼會馬上出現這個問題，你想得太簡單的話，總是說你太不懂事，你想的太複雜吧，總是說你別有用心，你不太在意吧，總是說你為人比較懶散沒有上進心，怎麼讓都不對，怎麼做都是錯，你就連求個最基本的清淨，都感覺得不到一樣，你懂嗎？
你連做個普通人的權利都失去了，還讓你無從選擇的又不給你個生活的態度，你說是不是有點困惑？
紫玖2017-12-13 09:14:53如果不考試那你更不會看書了，普通的考試的話，那都稱不上壓力，只有你是否想考好的意願。
這幾乎是通病了，這一刻這麼想，說不定下一刻你就越挫越勇， 來吧，誰怕誰啊
。。。
Miss張小豆2018-01-15 08:01:12都每一個人遇到困難的時候，第一個本能反應就是想要逃脫和迴避，這是人之常情。每一個人在面對困難或者是壓力的處理方法都會不一樣，有些人可能會跟隨著自己的本能反應一直迴避下去，而另外有一些人可能會選擇直接面對，主動的去處理問題。如果你是第一種型別的人，那麼你就要考慮清楚這種方式是不是真的能夠讓你擺脫困境。因為如果一個人長時間習慣了以這種迴避的態度去解決問題，那麼在以後只要是遇到類似的困難和問題的時候，個體就會逐漸的失去想要解決它的動力，並且這種無法解決事情所帶來的失落感會越來越深，最終導致個體長期處於一種消極的情緒狀態當中，嚴重的話還會因此患上憂鬱症。想要解決問題的最有效的方法就是自己掌握主動權，等問題和困難來臨的時候不要退縮，如果自己沒有辦法單獨去解決這個問題，也可以請周圍的人幫忙和你一起解決，但是千萬不要嘗試去迴避他，有一次迴避就會有第二次、第三次，最終陷入一種無限迴圈當中。就像現在的你可能正處於快要考試的準備階段，而考試給你帶來的這種焦慮情緒會越來越多，這也是導致你想回避看書這個問題的關鍵因素之一，如果你想解決這種問題的話，那麼你可以嘗試一下去和身邊的人聊一下，相信和你這種狀況的人有很多，你們可以組成一個傾訴小組，每週找一個時間向對方把自己不滿的情緒發洩出來，並且告訴自己其實大家都是一樣的，自己並不孤單，以此互相鼓勵對方，成為對方的支持者，等到考完試的那天，你們也就解放了。