Seven哥逗比日子2017-06-14 14:08:06你和同學一樣的，不過她臉成功的胖了 單獨的
臉部增肥
是有一定難度的。
臉部增肥
其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而
臉部脂肪
、肌肉增長較慢。因此，要
快速增長
臉部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿
臉頰肌肉
。 （2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，
改善面板
。鍛鍊後第二天
臉部肌肉酸
疼即為有效。 使用上述方法需注意： （1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。 （2）隔天練習效果好。這跟
健美訓練
是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。 （3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光
練臉部肌肉
，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在
健美訓練
的第二天
練臉部肌肉
的辦法。 （4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。 採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。 另外，可以借鑑一些
美容方面
的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。 祝你健康快樂！