捨得捨得有一得2020-02-13 14:44:35我也是這種情況，這是氣血不足的表現，多吃補氣血的食材，但是要注意量。
優質生活百科匯2020-02-09 14:16:07什麼是上熱下寒？
就是虛火上來了，上邊熱下邊寒，口腔潰瘍，口舌生瘡，爛嘴角，牙疼、咽喉腫痛、頭疼頭暈，眼睛紅腫，乾澀，流眼淚等等，總之上面經常冒火；下邊膝蓋、腳踝、腿是涼的，怕風怕冷。上邊越來越熱，下邊越來越寒，陰陽失衡，腎精不足的人會出現這樣的問題。
調理：你得先改變生活習慣，營養均衡，已經有這些症狀了，要及時辯證治療。
運動：每天抬頭挺胸走路，能走樓梯不坐電梯（比如地鐵站電梯），下班回家提前兩個站下車走回去。
飲食：早餐一定要吃，要豐盛，細嚼慢嚥，不暴飲暴食，晚餐要吃，少吃，吃素。
不睡覺，熬夜，刷微博，半夜追劇，通宵打遊戲，生命的本原物質給消耗掉了，這樣的人就會衰老得很快，面板、胃腸道、身體整個都會有問題的。
平行世界的小表哥2020-02-09 22:34:05我給你一個建議吧，首先要看你的年齡。如果才30出頭，那就要加強鍛鍊！吃早餐，午飯，晚上少油。中間在多補一頓蛋白粉！當然，這裡的前提是，你要鍛鍊！去健身房玩命的那種！
如果，歲數上去了。那麼就要注意養生了，除了吃好喝好睡好，心情還要好！
