一點玉2018-03-01 16:54:46助眠方法可以有很多種，每種試試，或許有一種剛好適合你。
你可以試試雙手舉過頭頂，像嬰兒一樣的姿勢，你會瞬間感覺全身放鬆，非常舒服，腦子裡不要想別的東西，會很快睡著的。
或者你可以平躺在床上，然後眼睛用力往上看，停頓一會，感覺眼睛痠痛的時候再往下看，如此反覆，眼睛就會覺得很累，也能很快睡著。
還可以試試看你特別不感興趣的書，我每次只要看會計之類的書很快就能睡著，甚至有的時候只要想到要看書就開始犯困了。
對我很有用的還有一招，我會在腦海中想象空曠的野外有一條長長的無限延伸的馬路，腦海中不停地向前看，可總也看不到頭，腦子會感到很放鬆很舒服，一般也能幫助到睡眠。
這些方法你可以試試，希望能幫到你。