熹臻資訊2018-12-07 17:23:21“起床氣”是由於睡眠不足造成的身體不適，多見於年輕人。他們因為自制力較差，難以抵禦夜間興奮性活動（例如：上網、電腦遊戲、強刺激性影視節目等）的誘惑，導致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫於傳統式的生活方式而較早起床，再加上他們多數屬於獨生子女，嬌生慣養，唯我獨尊，動不動就向身邊的親人撒嬌、耍脾氣，久而久之就形成了這種極不健康的心理暗示型病態習慣。
什麼是起床氣？
俗稱的“起床氣“，往往都是因為沒有睡好，早上一起床才會為了一些小事而大動肝火，這樣很不好，最好的解決辦法就是頭天晚上臨睡前喝一杯牛奶或一杯安神定氣的茶，然後提前提醒你的家人第二天早上不要輕易搭理你，什麼都需要一個過程，時間長了，早上沒有什麼值得你氣的事情發生了，自然而然也就沒事了。
如何避免起床氣，讓你快速恢復精神？
1，晚餐時吃點食醋，或洗完澡後喝點果醋。
2，洗個溫水澡。
3，聞芳香精油。
4，睡前用保溫杯裝杯熱水放床頭。
5，設個音樂鬧鈴。
6，睡前關手機。
7，起床坐兩分鐘。
8，起床玩會手機。
畫之音2018-12-07 16:38:10起床氣，其實就是起床後特別生氣。就是在熟睡時被突然叫醒後非常氣惱，有時候會大發脾氣。因為在日常生活裡，起床氣在所難免的，特別是昨晚加了夜班，一大早就被廣場舞大媽吵醒~真想過去扔酒瓶子！
但隨便發脾氣總是不好的，我們應該去克服這種不理智的行為問題！
具體要求如下：
1。醒來先躺一會。 然被吵醒，身體還處在朦朧的半睡眠的狀態，全身感覺還是很疲倦的，你應該不要急著坐起來，可以在床上再躺一小會，讓身體和頭腦都有一個恢復的緩衝期。
2。伸懶腰。睡眠時間，人體長時間處於相對靜止的狀態，不妨伸個懶腰來緩解這種長期的單一姿勢造成的壓迫。伸懶腰不僅可以對身體有一個好的幫助，而且可以對人的情緒上有積極作用。
3。喝水。起來後的第一件事可以是喝一點水，或者其他的飲品，讓腸胃也跟著醒過來，腸胃舒服了，人也就不會那麼焦慮急躁了。尤其是清晨的時候，喝一杯水對身體真的益處多多。
4。［圖片］深呼吸。這個動作對於緩和情緒的百利而無一害的，在吸氣呼氣的過程中，人體會有廢氣代謝出來，吸入新鮮的空氣，讓人感覺神清氣爽，心情自然也就不會那麼的低落了。
5。看看窗外。如果你的臥室外有一篇美麗的景色就更好了，你可以拉開窗簾先去看看外界的風景，藍色天空，綠色草地，一定能治癒你因為起床而造成的起床氣，曬曬太陽，人的情緒就會好很多。
6。開啟音響，放點輕鬆愉快的音樂！比如，貝多芬的交響樂，理查德的鋼琴曲等等，讓你的大腦很快興奮愉悅起來！